天氣慢慢變冷， 不少女性都出現手腳冰涼的狀況， 哪怕天氣炎熱， 很多時候也會有這種症狀， 更別說冬天了， 手根本都不敢拿出來， 難道就沒有什麼好的方法來緩解這種症狀了嗎?
人為什麼會手腳冰涼呢，
穿了很多可還是覺得冷的不行了
手腳冰涼一般是受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響， 中醫認為， 長期手腳冰涼是氣虛、氣滯、腎陽不足的反應。
血液的新陳代謝減緩， 回流能力減弱， 長時間手腳冰涼， 甚至出現疼痛的感覺， 還容易生凍瘡。
其實還是和自己的體質有很大的關係， 看看你們是哪種體質呢？
陽虛體質
大多數手腳冰涼人士是由陽虛體質所致。 陽氣不足， 無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位， 便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。
缺鐵
對於女性， 如果食用的食物中含鐵量低， 再趕上月經期， 這時就容易造成缺鐵性貧血。 進一步發展可至消化功能減弱、面色萎黃、全身怕冷等。
對於這類人群， 生活中常見的一種水果——桂圓， 就能達到專門治療手腳冰涼的效果。
桂圓也叫龍眼， 龍眼營養豐富， 是珍貴的滋養強化劑。 果實除鮮食外， 還可製成罐頭、酒、膏、醬等， 亦可加工成桂圓幹肉等。 此外龍眼的葉、花、根、核均可入藥。
變成幹品後， 蛋白質、礦物質、鐵含量會明顯提高， 不僅能夠提高熱能、讓身子變得非常暖和， 而且能夠達到補血、抗寒的效果， 改善虛冷體質， 特別適合體質偏寒、容易手腳冰冷的人食用， 婦女在產後調補也很適宜。
研究發現， 桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%， 婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段， 適當吃些龍眼有利健康。 桂圓有補益作用， 對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療發。
桂圓還有滋補強體， 補心安神、養血壯陽， 益脾開胃， 潤膚美容的功效。
桂圓要怎麼吃才好呢，
老是一個一個吃的 吃都吃過了，
來換換別的吃法吧。
桂圓紅棗枸杞茶
原料：去核紅棗6顆、桂圓肉6粒、枸杞6粒、紅糖少許， 可視個人口味自行增減。
做法：先將紅棗、桂圓、枸杞洗淨;鍋內放1000毫升水， 放入紅棗桂圓枸杞。 大火煮滾之後， 轉小火慢慢煨。 加入適量的紅糖， 待紅棗軟爛， 煮出香甜味即可。
桂圓紅棗枸杞茶是一款非常好的補血補氣的佳品， 對於陰虛的人群特別好。 桂圓性平口感誘人， 紅棗味甘性溫， 枸杞含多糖， 將三種食材融入茶中， 湯色微黃透亮， 甜而不膩， 口感香醇清甜， 微甜而不膩， 果肉也可吃，美味好氣色。愛美人士每天一小杯，讓你清甜美麗一整天。
女性如果能經常飲用桂圓紅棗枸杞茶，可以起到養血安神，舒肝解鬱的功效，此外還能皮膚白皙，美容效果不錯。每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的辦公一族哦~
吃羊肉
吃羊肉，羊肉有益壯陽、溫中暖下、補氣活血的功效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒的作用。
堅果中特別重要的營養素是維生素E和多種B族維生素，以及鐵、鋅、鈣、鎂等各種礦物質，還有—定數量的蛋白質。這些物質都有利於人們在冬天抵抗寒冷。其 中，鈣與人體的產熱能力有一定的關係；鐵能幫助人體 運輸氧氣，從而保障生物氧化的正常進行，而從種子類食物中充足攝取維生素E，對於保障順暢的血液迴圈更是有益的。產熱能力強，血液迴圈好，人體就不容易發生手腳冰冷的狀況了。
海帶、紫菜、海鹽、海蜇、蛤蜊、菠菜、玉米等含碘食物可促進人體甲狀腺激素的分泌。而甲狀腺激素具有生熱作用，可加速體內絕大多數組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高、皮膚血液迴圈加強，抗冷禦寒。
女性如果能經常飲用桂圓紅棗枸杞茶，可以起到養血安神，舒肝解鬱的功效，此外還能皮膚白皙，美容效果不錯。每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的辦公一族哦~
吃羊肉
吃羊肉，羊肉有益壯陽、溫中暖下、補氣活血的功效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒的作用。
堅果中特別重要的營養素是維生素E和多種B族維生素，以及鐵、鋅、鈣、鎂等各種礦物質，還有—定數量的蛋白質。這些物質都有利於人們在冬天抵抗寒冷。其 中，鈣與人體的產熱能力有一定的關係；鐵能幫助人體 運輸氧氣，從而保障生物氧化的正常進行，而從種子類食物中充足攝取維生素E，對於保障順暢的血液迴圈更是有益的。產熱能力強，血液迴圈好，人體就不容易發生手腳冰冷的狀況了。
海帶、紫菜、海鹽、海蜇、蛤蜊、菠菜、玉米等含碘食物可促進人體甲狀腺激素的分泌。而甲狀腺激素具有生熱作用，可加速體內絕大多數組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高、皮膚血液迴圈加強，抗冷禦寒。