紅色代表激情、藍色代表憂鬱、灰色代表深沉……就像不同的顏色代表不同的意象一樣， 我們的五臟也分別對應五種不同的顏色。
古人認為， 自然界中綠、紅、黃、白、黑分別對應了五臟的肝、心、脾、肺、腎， 這個理論稱之為“五色入五臟”， 最早出自中醫經典著作《黃帝內經》。
通過五臟對應的不同顏色， 制定適合自己的調理方案， 可起到事半功倍的養生效果哦！
綠色：疏肝理氣養肝血
喜歡亂髮小姐脾氣的你，
養肝小技巧：
1.兩手四指併攏覆在雙眼上，
2.選擇一個安靜且空氣清新的地方， 閉目獨坐， 安心養神， 這樣做有助於疏通全身經絡， 使氣血通暢。
養肝穴位——太沖穴
太沖穴位於足背側第一拓骨間隙的後方凹陷處， 情志不暢或生氣時， 常按太沖穴可疏肝理氣，
按摩時， 注意用手指沿著足部拇趾， 次趾的夾縫向上移壓， 每次持續按壓4—5分鐘左右即可。
食療關鍵字：綠色、酸、鮮果
肝火旺盛或者體質虛弱的人士可以多吃酸味的水果， 比如木瓜、酸棗、檸檬、鳳梨等等都有不錯的改善效果，
青梅泡酒
材料：青梅500克， 白酒500克， 冰糖100－200克， 鹽少許
做法：
1.青梅洗乾淨備用
2.鍋裡燒開水， 放入一小勺鹽， 倒入青梅保持大火， 5秒左右撈出瀝幹水分
3.瀝幹表面水分的青梅裝入瓶中， 分兩次倒入冰糖，然後倒入白酒，密封6—7天后可飲用！
紅色：調節心疾養心火
同肝火相似，心火在一定程度上也是由情緒催生的。七情鬱結者，氣鬱化火，又或者嗜食肥膩厚味及煙酒辛辣之物、過服溫補藥物都可能導致心火旺盛。此症容易引起心氣衰竭、帶來心臟病等疾病風險。雖說在冷冰冰的冬季不容易引起心火，但也不得不防！
降心火小技巧：
1.坐在凳子上，兩手掌疊於肚臍處，兩眼微閉。
2.呼吸放緩，在一呼一吸間，體會小腹微微開合的感覺。
3.五分鐘後睜開雙眼，兩手掌先順時針按摩腹部數周，再做逆時針摩腹。
養心穴位——神門穴
神門穴位於腕橫紋小指側端的凹陷處，按摩此穴有安定心神、瀉心火的作用。
最好在夜晚就寢前按摩，以右手大拇指按左手神門穴5—10次，再用同樣的方法按摩右手，不僅能養心神，還有利於入睡。
食療關鍵字：紅色、苦
強壯心臟的食物有紅葡萄、山楂、紅豆等紅色蔬果，另外，辣椒也可振奮心臟，但由於其性熱辛辣，不宜經常食用。
苦味的食物也可解熱清心火，比如萵苣葉、絲瓜、苦瓜、蓮子芯等等。
黃色：養脾護胃助消化
脾胃不好，上廁所也難受！我們的脾臟控制著人體消化系統和肌肉四肢。如果在日常生活中不注意脾胃的保養，或用脾過度，就容易出現食欲不振、腹脹、腹瀉等。而脾胃濕熱則容易出現倦怠、乏力等症。
養脾胃小動作
1.自然站立，兩膝蓋微微彎曲，兩手捧在小腹前，掌心向上。
2.左手翻掌經過胸前往上舉，右手翻掌向右胯旁下按，兩腿站直，把整個身體拉開。
3.略停兩秒後，兩手原路返回，重新合於小腹前。然後換為單舉右手，重複30次。
養脾的穴位——足三裡
足三裡位於外膝眼向下四橫指處。經常按摩可加強腸胃蠕動，調節脾胃功能，改善人體免疫力。
按摩時可用拇指直接揉按，按摩地點時間由自己支配，堅持即可。
食療關鍵字：黃色、甜、主食
甘甜的食物可養氣補血、調和脾胃，天然的甜食多為主食，比如山藥、南瓜、黃豆、玉米、米飯等等、細細咀嚼有“回甜”的感覺。
對於女性朋友來說，可以多用紅糖泡水喝，可祛風散寒，健脾暖胃；白糖性平，除了能健脾外，還入肺經，有潤肺生津的作用。
白色：潤肺滋陰緩咳嗽
人一旦咳嗽起來就沒完沒了，咳嗽的人撕心裂肺，旁邊聽的人也膽顫心驚。到了乾燥的冬季，肺部易受寒邪入侵，咳嗽、支氣管哮喘、支氣管炎等呼吸道症狀大加肆虐，此時一定要注意呵護肺部哦！
養肺小動作
1.兩掌合抱於胸前，然後左手變八字掌，右手像拉弓一樣變勾手，同時向左右兩側水準分開；
2.左臂伸展，右臂屈肘，就像古人開弓射箭一樣，展胸夾背，用力伸展，稍停兩秒；
3.接下來兩手均變掌，兩臂側平舉，然後合於胸前，再換右手做另一側，重複30次。
養肺穴位——太淵穴
太淵穴是肺經的源頭，其位於腕橫紋上脈搏動處，常按摩太淵穴可達到補氣養肺、止咳平喘的作用。
按摩時用左手拇指尖按壓右手太淵穴，緩慢屈伸右手腕，讓肌肉產生酸麻感，持續30秒後左右手交替，每次按壓5分鐘，每日兩次。
食療關鍵字：白色、辛、潤
中醫認為，辛入肺。辣、腥、味沖的食物都算“辛”，比如羊肉、大蔥、韭菜等。
此外，冬季養肺可以吃些滋潤的食物、比如白蘿蔔、白菜、蜂蜜、柚子、蘋果等。
黑色：補腎益精調腎虛
男人腎虛，感覺身體被掏空；女人腎虛，感覺衣服被偷光~~冷啊！中醫認為，腎貯藏人體的生命之氣，主導生殖發育。冬季補腎，一定要確保充足的休息，多曬曬陽光，補充“陽氣”。
養腎小動作：
把腳尖踮起來！踮腳尖可以有很多“變形”：如踮著腳跟走路，或者把足尖翹起來，用足跟行走。這樣可以鍛煉小腿前側的伸肌，起到疏通足三陽經的作用。
補腎穴位——湧泉穴
湧泉穴位於腳掌中線前三分之一處，常按摩湧泉穴有滋腎陰、補腎水的作用。
按摩時，將拇指放在湧泉穴上，施較強的力揉搓20—30次，兩腳都要按摩，晨起和睡前按摩，養腎效果比較好。
食療關鍵字：深色，鹹
鹹味具有養腎的作用，但每日食鹽攝入量最好不超過6克，可以吃一些天然帶鹹味的食物，比如海帶、紫菜、海參、牡蠣等。
另外、黑豆、紫茄子、黑桑葚等深色食物也有補腎益精的作用。
五色入五臟，我們平時需根據自己的身體狀況，選擇合適的食物來調理五臟，以正確的手法按摩相關穴位，堅持下去，身體的病痛自然會少很多。
分兩次倒入冰糖，然後倒入白酒，密封6—7天后可飲用！紅色：調節心疾養心火
同肝火相似，心火在一定程度上也是由情緒催生的。七情鬱結者，氣鬱化火，又或者嗜食肥膩厚味及煙酒辛辣之物、過服溫補藥物都可能導致心火旺盛。此症容易引起心氣衰竭、帶來心臟病等疾病風險。雖說在冷冰冰的冬季不容易引起心火，但也不得不防！
降心火小技巧：
1.坐在凳子上，兩手掌疊於肚臍處，兩眼微閉。
2.呼吸放緩，在一呼一吸間，體會小腹微微開合的感覺。
3.五分鐘後睜開雙眼，兩手掌先順時針按摩腹部數周，再做逆時針摩腹。
養心穴位——神門穴
神門穴位於腕橫紋小指側端的凹陷處，按摩此穴有安定心神、瀉心火的作用。
最好在夜晚就寢前按摩，以右手大拇指按左手神門穴5—10次，再用同樣的方法按摩右手，不僅能養心神，還有利於入睡。
食療關鍵字：紅色、苦
強壯心臟的食物有紅葡萄、山楂、紅豆等紅色蔬果，另外，辣椒也可振奮心臟，但由於其性熱辛辣，不宜經常食用。
苦味的食物也可解熱清心火，比如萵苣葉、絲瓜、苦瓜、蓮子芯等等。
黃色：養脾護胃助消化
脾胃不好，上廁所也難受！我們的脾臟控制著人體消化系統和肌肉四肢。如果在日常生活中不注意脾胃的保養，或用脾過度，就容易出現食欲不振、腹脹、腹瀉等。而脾胃濕熱則容易出現倦怠、乏力等症。
養脾胃小動作
1.自然站立，兩膝蓋微微彎曲，兩手捧在小腹前，掌心向上。
2.左手翻掌經過胸前往上舉，右手翻掌向右胯旁下按，兩腿站直，把整個身體拉開。
3.略停兩秒後，兩手原路返回，重新合於小腹前。然後換為單舉右手，重複30次。
養脾的穴位——足三裡
足三裡位於外膝眼向下四橫指處。經常按摩可加強腸胃蠕動，調節脾胃功能，改善人體免疫力。
按摩時可用拇指直接揉按，按摩地點時間由自己支配，堅持即可。
食療關鍵字：黃色、甜、主食
甘甜的食物可養氣補血、調和脾胃，天然的甜食多為主食，比如山藥、南瓜、黃豆、玉米、米飯等等、細細咀嚼有“回甜”的感覺。
對於女性朋友來說，可以多用紅糖泡水喝，可祛風散寒，健脾暖胃；白糖性平，除了能健脾外，還入肺經，有潤肺生津的作用。
白色：潤肺滋陰緩咳嗽
人一旦咳嗽起來就沒完沒了，咳嗽的人撕心裂肺，旁邊聽的人也膽顫心驚。到了乾燥的冬季，肺部易受寒邪入侵，咳嗽、支氣管哮喘、支氣管炎等呼吸道症狀大加肆虐，此時一定要注意呵護肺部哦！
養肺小動作
1.兩掌合抱於胸前，然後左手變八字掌，右手像拉弓一樣變勾手，同時向左右兩側水準分開；
2.左臂伸展，右臂屈肘，就像古人開弓射箭一樣，展胸夾背，用力伸展，稍停兩秒；
3.接下來兩手均變掌，兩臂側平舉，然後合於胸前，再換右手做另一側，重複30次。
養肺穴位——太淵穴
太淵穴是肺經的源頭，其位於腕橫紋上脈搏動處，常按摩太淵穴可達到補氣養肺、止咳平喘的作用。
按摩時用左手拇指尖按壓右手太淵穴，緩慢屈伸右手腕，讓肌肉產生酸麻感，持續30秒後左右手交替，每次按壓5分鐘，每日兩次。
食療關鍵字：白色、辛、潤
中醫認為，辛入肺。辣、腥、味沖的食物都算“辛”，比如羊肉、大蔥、韭菜等。
此外，冬季養肺可以吃些滋潤的食物、比如白蘿蔔、白菜、蜂蜜、柚子、蘋果等。
黑色：補腎益精調腎虛
男人腎虛，感覺身體被掏空；女人腎虛，感覺衣服被偷光~~冷啊！中醫認為，腎貯藏人體的生命之氣，主導生殖發育。冬季補腎，一定要確保充足的休息，多曬曬陽光，補充“陽氣”。
養腎小動作：
把腳尖踮起來！踮腳尖可以有很多“變形”：如踮著腳跟走路，或者把足尖翹起來，用足跟行走。這樣可以鍛煉小腿前側的伸肌，起到疏通足三陽經的作用。
補腎穴位——湧泉穴
湧泉穴位於腳掌中線前三分之一處，常按摩湧泉穴有滋腎陰、補腎水的作用。
按摩時，將拇指放在湧泉穴上，施較強的力揉搓20—30次，兩腳都要按摩，晨起和睡前按摩，養腎效果比較好。
食療關鍵字：深色，鹹
鹹味具有養腎的作用，但每日食鹽攝入量最好不超過6克，可以吃一些天然帶鹹味的食物，比如海帶、紫菜、海參、牡蠣等。
另外、黑豆、紫茄子、黑桑葚等深色食物也有補腎益精的作用。
五色入五臟，我們平時需根據自己的身體狀況，選擇合適的食物來調理五臟，以正確的手法按摩相關穴位，堅持下去，身體的病痛自然會少很多。