姐姐家的孩子剛剛兩歲， 每次去體檢， 醫生都會提到孩子的睡眠問題， 要求儘量保證孩子在晚上九點後進入深度睡眠
為什麼醫生如此關注孩子的睡眠問題呢？對於兒童來說， 高品質睡眠有助於兒童的智力發育， 與兒童的認知功能、學習和注意力密切相關並且能促進體格生長。 學齡兒童如不能夠獲得足夠而良好的睡眠， 會影響智力發育， 造成情緒、行為、注意力等方面的問題。
晚睡可能造成孩子躁動愛哭鬧， 個性怯懦， 缺乏行動力， 意志力薄弱， 影響神經系統發育， 影響智力發展， 還會傷害孩子的心臟，
晚睡讓孩子學習成績不佳
上海交通大學、美國西北大學與約翰霍普金斯大學合作研究， 調查中國8個城市55所小學20778名五六年級學生的睡眠情況， 發現37.96%的學生每天睡眠時間不足9小時， 64.44%的學生白天打瞌睡。
新研究發現，
“現在的中學生起得早， 睡得晚， 不少學生為完成當日作業， 晚上甚至過了12點才能入寢， 第二天一早又要艱難地爬起來， 7:00之前就得到校。 這損害了青少年的身體健康。 ”全國政協委員董恒宇認為， 中學生睡眠不足問題應引起關注。
晚睡讓孩子長不高孩子幾乎都是家中的寶， 大人無不傾注全力照顧孩子， 讓他們吃最好、用最好，
晚睡或睡眠不足， 就表示醒著的時間太長， 對身體而言是一種過度刺激， 進而會引發人體的壓力反應， 誘發腎上腺大量分泌腎上腺素。 腎上腺素是一種壓力荷爾蒙， 它會抑制腦下垂體功能， 致使腦下垂體減少分泌生長激素， 讓孩子長不高。
晚睡讓孩子性早熟
有一位媽媽牽著八歲十個月的女兒一同就診。 這個小女孩經檢查確診為性早熟患者， 她身高不過一百三十二公分， 體重二十六公斤， 乳房卻已經發育。 問診之下， 才知道這孩子長年以來都是每天晚上十一點才就寢， 第二天早上六點三十分起床。 雖然醫生為孩子開了藥方， 不過還是叮囑母女倆， 早睡加上運動是比吃藥更有效的處方。
這位小病人一聽到要求她早睡， 立刻皺起眉頭抗議。 不到九歲的孩子， 說話又急又快， 而且停不下來， 身旁的爸爸還要不時制止她。 這孩子讀一所全美語的私立學校， 媽媽又是英文老師， 所以小小年紀的她英語能力非常強， 已經超過很多人。 但是她最大的煩惱就是長不高， 而這正是超齡學習的後果。 超齡學習會引發身心的壓力反應， 而晚睡同樣會刺激壓力荷爾蒙分泌， 抑制生長激素活動， 並影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節， 所以孩子長不高， 又出現性早熟。
晚睡讓孩子精神焦慮從心理學角度來看， 睡眠處在“生命金字塔”的最底端， 這種最基本的需要如果長期得不到滿足， 會引發精神上的煩躁、焦慮不安、情緒不穩等問題。 輕則造成上課注意力不集中，影響學習成績;重則情緒會變得反復無常，破壞人際關係;有的學生甚至會因情緒不穩而容易衝動，產生攻擊性。
這一點在我們的腦狀態客觀定量測量中有明確體現，晚睡的孩子其左右腦偏側值普遍偏右，內源性焦慮過高。
（經常熬夜的12歲男孩的部分腦狀態指標）
晚睡導致孩子肥胖、影響孩子記憶力
“睡得多”和“睡得少”都會造成肥胖，但有研究表明，孩子缺覺造成的肥胖與其他因素導致的肥胖不同，這是因為睡眠不佳會影響那些與食欲和飽腹感有關的激素，結果就是慢慢變胖。
孩子越小所需的睡眠越多，睡眠不足的孩子往往學習時精力不集中，容易減緩認知能力的發展。據一項研究結果表明：睡眠不足會破壞腦部負責近期學習記憶的海馬神經區域，孩子們往往缺乏睡眠補償機制，所以對記憶力的破壞是不可彌補的。
睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應，特別是幼兒，他們會因為睡眠不足而感到疲倦，表現得易怒、暴躁，很難平靜，甚至表現出無法入睡的過度壓力反應，而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮。情緒一亢奮，血壓、呼吸、心跳都會加速，如果經年累月處在過度亢奮的狀態下，就會發生心血管疾病，像是心臟瓣膜脫垂。所以放任孩子晚睡或睡眠習慣不良，等同是為孩子埋下心血管疾病的種子，將來到三十五歲以後，這一埋藏的禍因就會爆發成為心血管疾病。
睡眠習慣對孩子影響深遠，連同將來會生什麼病，都已經在童年的睡眠習慣當中種下了因。而孩子良好的睡眠習慣不會自動發展形成，必須依賴大人為他們養成，切莫讓孩子累到崩潰了才要睡，否則真的“很傷心”。
正如英國哲學家洛克所說：“自然給予人們的甘露是睡眠”。
輕則造成上課注意力不集中，影響學習成績;重則情緒會變得反復無常，破壞人際關係;有的學生甚至會因情緒不穩而容易衝動，產生攻擊性。這一點在我們的腦狀態客觀定量測量中有明確體現，晚睡的孩子其左右腦偏側值普遍偏右，內源性焦慮過高。
（經常熬夜的12歲男孩的部分腦狀態指標）
晚睡導致孩子肥胖、影響孩子記憶力
“睡得多”和“睡得少”都會造成肥胖，但有研究表明，孩子缺覺造成的肥胖與其他因素導致的肥胖不同，這是因為睡眠不佳會影響那些與食欲和飽腹感有關的激素，結果就是慢慢變胖。
孩子越小所需的睡眠越多，睡眠不足的孩子往往學習時精力不集中，容易減緩認知能力的發展。據一項研究結果表明：睡眠不足會破壞腦部負責近期學習記憶的海馬神經區域，孩子們往往缺乏睡眠補償機制，所以對記憶力的破壞是不可彌補的。
睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應，特別是幼兒，他們會因為睡眠不足而感到疲倦，表現得易怒、暴躁，很難平靜，甚至表現出無法入睡的過度壓力反應，而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮。情緒一亢奮，血壓、呼吸、心跳都會加速，如果經年累月處在過度亢奮的狀態下，就會發生心血管疾病，像是心臟瓣膜脫垂。所以放任孩子晚睡或睡眠習慣不良，等同是為孩子埋下心血管疾病的種子，將來到三十五歲以後，這一埋藏的禍因就會爆發成為心血管疾病。
睡眠習慣對孩子影響深遠，連同將來會生什麼病，都已經在童年的睡眠習慣當中種下了因。而孩子良好的睡眠習慣不會自動發展形成，必須依賴大人為他們養成，切莫讓孩子累到崩潰了才要睡，否則真的“很傷心”。
正如英國哲學家洛克所說：“自然給予人們的甘露是睡眠”。