減肥不再是女生的特權了， 現在很多男性同胞一天到晚喊著“不吃， 我要減肥， 醋、辣椒我都不吃， 要長痘痘”？？？減肥時候我們只知道杜絕一些高熱量的、高卡路里的食物， 弄的自己想吃又不能吃。
但是，
你不知道的是有很多食物是負卡路里食物，
減肥期間，
吃這種東西最好不過，
會越吃越瘦的。
1.乳製品：每日飲用3~4次牛奶、優酪乳或者乳製品的人， 其體內脂肪可以減少70%以上， 如果再搭配一些含鈣多的食物， 可以達到燃燒脂肪的功效。
2.綠茶：它不僅有抗癌、抗氧化的功效， 還有提高人體新城代謝能力的作用， 每日喝3次綠茶， 能消耗人體60千卡熱量。
3.菠菜：它具有平衡新城代謝， 起到排毒瘦腿的功效。
4.西芹：它含有大量的鈣和鉀， 可以減少下半身的水分積聚。
5.番茄：它具有利尿的功效，
可以去除腿部的疲勞、減少水腫、生吃的效果會更好。
6.蘋果：一個蘋果的熱量為50卡路里， 但是人體消化和吸收需要75卡路里， 反而消耗更多， 所以蘋果具有減肥功效。
7.木瓜：它具有獨特的蛋白分解酵素， 可以清楚因吃肉堆積在下半身的脂肪， 而且木瓜中的果膠具有促進腸胃蠕動的功效， 改善便秘。
8.西瓜：它具有利尿的功效，
可減少身體中多餘的水分。
9.西柚：它的卡路里極低， 還含有豐富的鉀質， 可以減少下半身脂肪和水分積聚的問題。
10.奇異果：它的纖維含量很高， 可以增加脂肪的分解速度， 避免腿部堆積過多的脂肪。
11.芝麻：它的亞麻仁油酸可以去除依附在血管內的膽固醇， 可以加速新城代謝，
12.紅豆：它所含的石堿酸成分可以酵素成為蠕動， 促進排尿， 還能改善便秘。
13.燕麥：它被稱為“燃脂鬥士”， 熱量很低， 可以解決飽腹的同時， 還能幫助身體燃燒脂肪。
14.紫菜：它可以排走身體內多餘的廢物和堆積的水分， 消除身體水腫，
有了這些食物，
再也不用怕忌口了，
照吃不誤，
還能瘦身。
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