第1名：熬夜
沒錯， 第一名就是熬夜！
除了大家熟知的傷肝， 熬夜也會傷腎。 日落而息日出而作是最好的起居方式， 晚上睡眠最遲別晚於11點。
第2名：濫用藥物
有些藥物對腎損害是很嚴重的， 比如止痛藥布洛芬等。 有冠心病和腦血管病風險的人群， 吃阿司匹林非常必要， 但要注意用量， 每天100毫克足夠， 不要私自增加用量。 需要長期服用阿司匹林的人， 要定期檢測尿常規、血肌酐。
第3名：偏方、保健品
在臺灣， 尤其是台南地區的慢性腎病發病率很高， 可能和當地人愛吃偏方、保健藥有關。 一些所謂“補充蛋白粉， 提高抵抗力”的保健品很可能導致蛋白質攝入過多， 給腎臟帶來負擔。
第4名：過度勞累
首先是體勞， 強度較大的工作導致身體疲勞，
第5名：性生活過多
人說酒色傷身， 常飲酒、過度性生活， 或者是頻繁的自慰， 都是腎的殺手。
第6名：劇烈運動
工作忙碌長期不運動， 突然的劇烈運動可能會造成你的腎過度損傷， 嚴重的會導致急性腎衰竭。