傳統養生學認為：“肺藏魄。 ”既人的生理功能為肺主導， 這正是道教養生注重呼吸吐納的原因。 傳統養生學認為秋季之時最宜養肺， 然肺部不好， 一年四季皆可養之。 這裡主要給大家分享一下食物和吐納養肺和五臟法。
一 吃辣
傳統認為肺喜辛辣， 在過去農村人感冒了， 就吃一碗熱騰騰的辣椒面， 等面吃完了， 鼻涕會流很多， 然後就覺得呼吸暢快， 感冒輕了很多。 這種土方之所以有用， 原因在於肺喜辣。 如腸胃不好或上火， 此法不可取， 但可通過引用熱水緩解。
二 六字訣
六字訣為養五臟六腑的方法， 但本為吐納之法， 如果你有肺病， 你可堅持行之， 切記行此法的時候一定要在空氣好的地方， 最好是在風景優美的地方。
練“六字訣”講究腹式呼吸， 先呼後吸， 呼氣時念， 講究的是雖念但不發音！呼氣要緩慢、深長、均勻， 以加大肺活量。 （切記不可太過， 太用力， 要循序漸進。
多念“噓”可護肝（春天宜多念， 下亦同）
多念“呵”可養心（夏）
多念“呼”可健脾（夏末秋初）
多念“呬”字可養肺（秋）
多念“吹”字， 強腎（冬）
多念“嘻”字， 理三焦（四季）
禁忌！《西山群仙會真記》中說春不呼、夏不呬、冬不呵、秋不呼。 但無論哪種， 一切氣發都有保養肺部的效果。
三 多笑
肺不的人容易悲觀憂愁， 憂傷對養肺也是大忌！中醫有常笑宣肺之說， 大家每天找個時間笑一笑， 可以緩解皮來， 除胸中抑鬱， 對養肺好處很大。
四 吐故納新法
此法有肺病和健康者都可練習， 而且練習後的效果不僅是養肺。 方法特別簡單， 如六字訣一般雙腿齊肩分開站立， 挺直頭頸腰， 然後放鬆肩膀。
在吸氣的時候緩慢抬起肩膀， 將雙手抬到頭頂上方， 然後隨著呼氣緩慢放下雙手， 呼吸要綿長緩慢， 如此數十次， 自覺神清氣爽， 持久行之可以養肺。 （肺不好的讀者切記勿要用力， 一切順其自然， 緩慢增加。 ）
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