戶外運動必修常識

今天獻上拙文一篇， 希望能給正在打點行裝， 準備踏上旅途的新老朋友一些建議， 幫助大家在參與戶外運動時將一些不必要的風險降到最低， 畢竟， 玩得安心、開心才是我們出行的宗旨。

1、

選擇路線。

對於有一定經驗的驢友來說， 本驢還是建議您自己設計路線， 留意當地的一些旅遊論壇、貼吧裡面驢友PO的攻略， 結合google earth的衛星勘測， 基本上一個大概的路線雛形就出來了， 而這還遠遠不夠， 自製路線和旅行社給的路線最大的區別在於， 旅行社的路線中大多都會出現XX星際酒店、XX酒樓、XX商店之類， 這些路線上遊客眾多同時小商小販、騙子小偷也不乏其中， 有些地方人為破壞嚴重， 損失了景區的觀賞性， 會讓您遊玩的興致大打折扣。 所以這就需要您靜下心來收集攻略， 把自己的旅行路線設計在一些風景優美、沿途分佈有一些口碑性較佳的餐飲住宿地，

比如乾淨實惠的農家樂、愜意別致的露天營帳等等， 這樣， 一方面可以照顧自己的荷包， 另一方面又可以體味當地的風土人情， 當然還可以感受到DIY旅遊路線的成就感。 最後， 特別提示， 路線的制定務求詳實， 應當盡可能的把途經的一些目的地名稱、街道名、附近的標誌性建築都標注下來， 總之越詳細越好。

2、

問路。

所謂人算不如天算， 任憑你路線圖設計的再完美， 也難免會遇到一些小意外， 比如道路改建、山體滑坡、惡劣天氣， 這種情況下您將不得不面對一個問題， 就是重新制定一個的路線， 繼續自己後面的行程， 而當您身處異地， 假如周圍沒有什麼網路供您查詢資訊時， 問路就是必不可少的一個環節了， 看到這裡您不要笑，

不要小看問路， 裡面可有大學問， 尤其是自駕游的朋友， 更要注意下面的內容了， 首先到了一個人生地不熟的地方， 我們當然希望人心向善、民風淳樸， 但是也不排除有可能會遇到一些心懷叵測的歹人， 所謂窮鄉僻壤出刁民， 我縱無害人之心， 至少也應有些基本的防患意識， 所以異地問路的物件首選還是員警叔叔、其次是養路工人、司機師傅。 您開車行駛到一個陌生路段時， 寧可多踩幾腳刹車、邊走邊問， 也不要開出去幾公里以後再往回折返。 特別提醒， 多問幾個人再做決定總歸不是壞事， 買東西不還要貨比三家呢嗎？

3、

行車建議。

長途行駛時， 儘量不要疲勞駕駛， 要遠離滿載貨物的高速行駛車輛， 烈日天氣要留意路面反光，

雨天行駛最好開啟車燈， 因為不熟悉路面， 遇到積水區域要儘量繞行或放慢行駛速度， 不要省錢， 油表到中線就加油。 出行前至少準備2個以上的備用胎， 另外潤滑油、冷卻液也必不可少。 回程前一天不要留戀往返， 忘情遊玩， 充分的睡眠比旅途中任何時間都更必要。 據調查， 由於旅途奔波勞累， 返程的事故發生率會遠高於旅程中的其他時間段。

4、

裝備。

a.帽子：有了它， 可使您減少30%的熱量流失， 因此一頂防水、保暖兼備的帽子， 就會變得至關重要， 因為在高山上行走， 如果沒戴帽子， 再加上邪風吹襲， 就很容易造成頭痛或傷風感冒。

b.內衣褲、外衣褲：雖是夏日， 但是山上溫度變幻莫測， 很多人總認為爬山只需在家中隨便找些舊衣褲就可以了，

其實這是一個誤區， 因為只有羊毛衣褲， 才能在吸濕30%之後， 仍有保溫效果， 事實上有些仿毛線的衣褲也不錯， 如果這些都沒有那麼就應該去買一套登山專用的衣褲了。

c.風雨衣：不論您是參加一天或是數天的戶外活動， 它都是您的好夥伴。 現今市面仍以GORE-TEX布料製成的雨衣褲最佳。

d.登山鞋：現在很多人仍然穿著運動鞋、旅遊鞋上山， 它們在保溫、防止碰撞及扭傷方面的效果都比登山鞋差。 穿登山鞋的人， 應該以一雙排汗內襪， 一雙羊毛或棉織厚襪的穿法最佳， 然後在遇雨或雪天時， 再加一雙防水腿套， 就更完美了。

e.刀：國外的戶外活動者， 幾乎沒有人不帶刀的， 因為在他們的野外活動指南上， 就已經闡明了刀的重要性；中國的牧民在山上工作時， 也一定隨身攜帶番刀。因為當您遇到突發情況的時候，刀能夠做很多工作，如搭建避難所、生火、對付野獸、做擔架、拐杖等等。

f.手電筒：夜間可供您照明及打信號。

g.口哨：遇到緊急情況您可以用它求救或者嚇退野獸。戶外口哨聲響頻率高頻為500赫茲低頻2000赫茲，這個頻段的聲音是人耳在嘈雜環境中最容易辨別的聲音。在戶外遇險後，等待救援的時候這個小東西的作用太大了。當您體力衰竭，哪怕救援人員離你咫尺之遙也發現不了您的呼救，但是有了這個小東西，您只需用一點點體力就可以吹響它 ，為生命的繼續贏得希望！東西雖小但卻是戶外運動中不可忽略的一個細節！美國海軍都把口哨作為制式裝備。

5、保險。

保險的期限不能過短，對於戶外運動來說，實際出行期大於原計劃時間幾乎是家常便飯，而由於旅途奔波疲累，人的體能、精力半衰期往往都是在旅程的後半段出現，這個期間發生意外事故的概率也會遠高於其他時間，而這個時間又往往會超出原計劃幾天，如果您的保險是按照計畫購買，那麼這“最危險”的幾天您可就要充當孤家寡人了。所以一定要保證讓您所選的保險可以完整的涵蓋整個旅行週期。根據我的經驗，目前網路選購保險非常方便，可以自己選擇出行的天數，08年之前我一直是通過保險公司購買那種卡單式的，但是很不方便還要存留單據，試想我人都不在了，誰來幫我理賠？後來是去年4月份去新疆額濟納加河西走廊時，在網上發現了一個慧擇網，比較了我之前買的那些保險，在慧擇買明顯要便宜些，而且提供電子保單，如果我因為事故不在了，也可以委託我的朋友或者親人來幫我申請賠付，去年10月我去西藏阿裡回來途中右腿跟腱拉傷，下來之後直接打電話過去，網站的客服非常熱心，從報案到理賠申請下來只用了1周，期間還不斷發短信問候，給我印象很深。所以如果有朋友去，我也推薦先到這個網站看看。

以上便是本驢幾年總結下來的一些戶外出行心得，雖然有些觀點和知識是借鑒于前輩高人，但是我想我和他們的目的都是一樣的，就是希望每一個熱愛戶外運動的朋友可以真正的體會到自然之美，久居高樓，興許我們都已淡忘了若干年前我們的祖先便來自自然，今天我們想盡一切辦法的去挑戰自我，感受天地賦予的美景，究竟是為了精神上的舒放還是追尋內心對自然地一種歸屬？最後，祝願每一個熱愛戶外的朋友都能夠有一個難忘的暢心之旅。

也一定隨身攜帶番刀。因為當您遇到突發情況的時候，刀能夠做很多工作，如搭建避難所、生火、對付野獸、做擔架、拐杖等等。

f.手電筒：夜間可供您照明及打信號。

g.口哨：遇到緊急情況您可以用它求救或者嚇退野獸。戶外口哨聲響頻率高頻為500赫茲低頻2000赫茲，這個頻段的聲音是人耳在嘈雜環境中最容易辨別的聲音。在戶外遇險後，等待救援的時候這個小東西的作用太大了。當您體力衰竭，哪怕救援人員離你咫尺之遙也發現不了您的呼救，但是有了這個小東西，您只需用一點點體力就可以吹響它 ，為生命的繼續贏得希望！東西雖小但卻是戶外運動中不可忽略的一個細節！美國海軍都把口哨作為制式裝備。

5、保險。

保險的期限不能過短，對於戶外運動來說，實際出行期大於原計劃時間幾乎是家常便飯，而由於旅途奔波疲累，人的體能、精力半衰期往往都是在旅程的後半段出現，這個期間發生意外事故的概率也會遠高於其他時間，而這個時間又往往會超出原計劃幾天，如果您的保險是按照計畫購買，那麼這“最危險”的幾天您可就要充當孤家寡人了。所以一定要保證讓您所選的保險可以完整的涵蓋整個旅行週期。根據我的經驗，目前網路選購保險非常方便，可以自己選擇出行的天數，08年之前我一直是通過保險公司購買那種卡單式的，但是很不方便還要存留單據，試想我人都不在了，誰來幫我理賠？後來是去年4月份去新疆額濟納加河西走廊時，在網上發現了一個慧擇網，比較了我之前買的那些保險，在慧擇買明顯要便宜些，而且提供電子保單，如果我因為事故不在了，也可以委託我的朋友或者親人來幫我申請賠付，去年10月我去西藏阿裡回來途中右腿跟腱拉傷，下來之後直接打電話過去，網站的客服非常熱心，從報案到理賠申請下來只用了1周，期間還不斷發短信問候，給我印象很深。所以如果有朋友去，我也推薦先到這個網站看看。

以上便是本驢幾年總結下來的一些戶外出行心得，雖然有些觀點和知識是借鑒于前輩高人，但是我想我和他們的目的都是一樣的，就是希望每一個熱愛戶外運動的朋友可以真正的體會到自然之美，久居高樓，興許我們都已淡忘了若干年前我們的祖先便來自自然，今天我們想盡一切辦法的去挑戰自我，感受天地賦予的美景，究竟是為了精神上的舒放還是追尋內心對自然地一種歸屬？最後，祝願每一個熱愛戶外的朋友都能夠有一個難忘的暢心之旅。