中醫理論認為：人體是平衡的有機整體， 體弱的根本是陰陽失衡。 寒體性質是身體內部陰氣過剩， 導致陰陽失調。 具體表現：內臟下垂， 對營養物質消化和吸收功能減弱， 以至身體對熱量吸收減少， 身體呈寒性。 不常喝水不會覺得口渴， 常覺得精神虛弱且容易疲勞， 臉色蒼白、唇色淡， 怕冷、怕吹風、手腳冰冷， 喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡， 月經常遲來， 血塊多， 舌頭顏色為淡紅色。
那麼該如何改善寒性體質呢？
《本草綱目》記載：艾以葉入藥， 性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效， 亦常用於針灸。 故又被稱為“醫草”， 臺灣正流行的“藥草浴”， 大多就是選用艾草。 關於艾葉的性能， 《本草》載：“艾葉能灸百病。 ”《本草從新》說：“艾葉苦辛， 生溫， 熟熱， 純陽之性， 能回垂絕之陽， 通十二經， 走三陰， 理氣血， 逐寒濕， 暖子宮……以之灸火， 能透諸經而除百病。
下面教大家兩個方法如何改善寒性體質。
一：南懷瑾大師公開的偏方：一顆桂圓配七顆花椒， 一份艾絨（從買來的艾條中取出）， 按體積2：1：1， 打碎混在一起。 取0.5克的分量， 差不多指甲蓋大小。 放在肚臍上，
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大家不要小看我們的肚臍， 肚臍有個孔， 我們在娘胎裡頭的飲食、呼吸都靠這個肚臍連到媽媽， 是人體唯一能夠吃藥的黃金穴位， 所以花椒桂圓放肚臍， 能夠溫經散寒， 驅風除濕， 暖胃消食， 養血安神。 肚臍會自己選擇營養的， 該吸收的會吸收的， 不要的東西， 就不吸收了。
二：製作艾絨坐墊。
材料準備：1.艾絨500克左右（如果太厚， 絨不容易固定）2.內膽布：48cmX48cm ， 建議使用棉布3.外套（可市場上買現成的或者自己縫紉）4、縫紉機或針線、剪刀
做法：1.將棉布對折變成雙層， 縫上兩邊 。 要求針腳密實 ， 有耐心的朋友可以從背面縫和然後將正面翻出。 2. 將艾絨裝進布袋 要求厚度儘量均勻3. 將布袋口縫住 ， 要求針腳密實4. 橫豎各平分三等份， 縫成井子 ， 目的是將艾絨固定在各自區域內5、將縫好的內膽套上套子方便清洗。
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坐上艾草墊不久， 就會明顯感覺到一股辛涼之氣嗖嗖往身體裡竄， 那就是艾絨和體溫作用產生熱能， 不自覺中在溫經散寒、補陽活血、抑菌消毒。
除了坐墊， 艾絨還做可以做成能解壓的靠枕。 很多人坐久了， 會不自覺彎腰駝背， 長期下去就喊腰酸背痛。 放一個草木靠枕在腰背部， 把身體支撐起來，挺直脊椎，艾草通暢氣脈後，腰椎自然不痛不酸，行坐也端正了。
工作時墊在後腰，能緩解腰肌緊張，減輕腰椎間盤壓力，形成的支撐作用也會時刻提醒自己端正坐姿。
午休時當枕頭，輕輕托起頭部放鬆頸椎，獲得自然愜意的辦公室小憩美夢。
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