宮寒， 望文生義， 實際上就是子宮寒冷的簡稱， 現在， 宮寒已經成為深入人心的熱詞。
廣義的宮寒， 也就是說， 是由於外來的寒邪或者是人體脾腎陽虛所導致的內寒停滯在子宮， 使子宮功能受損而發生的一系列疾病的統稱。
一般來說， 可因早產、流產等原因， 導致女性先天脾腎陽虛， 不能很好的運化體內的水濕之氣， 從而導致宮寒；也可因長期居處寒涼、經期吹空調、貪食寒涼食物或直接在寒冬臘月遭受寒邪侵襲等， 外來寒邪凝聚於子宮而導致發病。
宮寒會導致各種各樣的婦科疾病， 如盆腔炎、月經不調、月經量少、閉經、痛經、不孕等。
首先， 運動可以快速調理宮寒， 動則生陽， 戶外慢跑或者快步走是一個最簡便的方法， 尤其是在鵝卵石上行走， 可以刺激足底的經絡和穴位， 從而達到疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈的作用。
其次， 內服藥膳也是一種很好的調理方式， 下面， 就給大家介紹一款調理效果很好的藥膳， 也很適合現在冬季服用。
當歸生薑羊肉湯， 當歸9克， 生薑15克， 羊肉500克， 將當歸、生薑、羊肉片加水同煮， 食肉喝湯， 也可以將當歸、生薑置於火鍋中加水久煮， 將羊肉焯熟， 食肉喝湯。 有補氣養血、溫中暖腎， 治療血虛、產後惡露不止的作用， 適用於女性氣血虛弱、陽虛失溫。
除此之外， 平時要注意飲食調理， 不要貪涼， 即使在炎熱的夏季也不要多吃冷飲， 寒性水果等， 應該多吃補氣暖身的食物， 比如核桃、大棗、花生等。
女性健康調理老師建議， 由於每個人體質都不一樣， 導致女性宮寒的原因也有很多， 所以一定要根據自己的情況找到適合自己的調理方法， 才能有效快速的解決問題， 如果你也有宮寒、卵巢早衰、月經不調等問題， 或者還想瞭解更多女性調理相關小知識可以關注“養顏跟我做”， 老師會一對一的給出專業解決方法。
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