1消化道更健康
當一個人喝水不足時， 小腸只能通過攝入的食物和飲料來吸收供給不足的水。 這就有可能造成脫水， 引起腸胃蠕動困難， 慢性脫水會相應地引起慢性便秘， 還會帶來痔瘡。
喝溫熱的水就能降低患便秘的風險， 也更容易被身體吸收。 喝涼水反會使胃腸黏中的毛細血管遇冷收縮， 易引起胃腸不適。
2促進身體代謝
喝熱水有助於人體代謝， 排出廢物。 當熱水的溫度高到足以升高體溫的時候， 就會引起出汗， 而身體出汗則能夠排出更多代謝廢物， 清潔皮膚的毛孔。
3改善血液迴圈
熱水是一種血管擴張劑。
4有利減輕體重
多喝水有助於減肥， 這在部分程度上是因為喝水能增加飽腹感。 2003年進行的一項研究發現， 從喝涼水改喝熱水能促進體重減輕。 每餐之前喝500毫升熱水能將代謝率提高30%， 而且這種效應能持續30~40分鐘。
5減輕疼痛
喝熱水能增加受傷肌肉部位的血流量。 雖然人們在急性扭挫傷24小時後通常會用熱敷的方法來止痛， 但是， 喝熱水是能從身體內部發揮止痛效果的一種方法。
6減輕感冒症狀
傷風感冒時， 用熱毛巾熱敷鼻竇處能夠減輕感冒和鼻腔過敏對鼻竇施加的壓力。 同時， 熱水散發出來的蒸汽還有助於疏通鼻竇。
此外， 喝熱水還可以促進黏液運動， 從而有利於加快痰液排出。
7緩解咳嗽症狀
在平時感冒咳嗽的時候， 止咳不是必要的， 咳嗽對排出呼吸道黏液還有幫助。
但是長期咳嗽畢竟也讓人不舒服，
這時喝熱水就是最好的止咳方法。
8減輕壓力
研究發現，
飲用熱飲料，
如茶和咖啡，
可以舒緩壓力，
減輕焦慮情緒。
這是因為溫暖的感覺能改善人的情緒。
9促進頭髮健康和生長
喝熱水能夠激勵你的發根神經末梢， 使它們活躍。 這有利於增加你的頭髮的自然活力， 保持它的健康。 而且熱水能夠促進根系的正常活動， 並在一定程度上加速頭髮的生長。
冬天來杯熱水吧！