她叫曉華， 今年41歲， 看起來像是20幾歲的姑娘， 事實上她已經是兩個孩子的媽媽了。 可是誰能想到在10年前曉華卻是是噩夢般的生活， 氣血不足引起的痛經、月經不調、失眠多夢、脫髮長斑、甚至卵巢早衰讓她痛不欲生。
曉華大學畢業做了一名銷售， 這個行業靠業績決定一切， 好強的曉華希望用這份工作證明自己， 為了業績曉華時常加班加點， 壓力再大都她都自己扛， 工作上練就了曉華拼命三娘的本事， 卻換來了越來越虛弱的身體。
起初只是痛經， 經血顏色變深變黑， 曉華一度以為這是每個女孩都會經歷的， 可是痛經越來越厲害， 腹部絞痛、臉色慘白、一點力氣都沒有， 蹲在牆邊不敢動彈。 痛經也就罷了， 月經紊亂， 經常推遲， 甚至兩三個月來一次每一次的量也少， 有的時候兩天就沒有了。 當年28歲的曉華沒有氣色、臉色蠟黃、經常失眠、月經不規律， 她卻總以為是工作壓力大就沒當回事，
女人的問題一般比較多， 氣血不和不像一般的疾病， 用頭痛醫頭、腳痛醫腳的方法肯定醫不好。 中醫認為， 改善氣血不足是慢調的過程， 從內來調節腎、脾、胃來改善氣血不足的情況。 中醫講究食療勝於一切藥療，
一位89歲老中醫的在改善氣血不足發麵有一個簡單， 卻效果明顯的食療方子。 簡稱：茯苓黑米糊。 下面教給大家。
選食材：黑米、茯苓、山藥、芡實、黑豆、豌豆、覆盆子
清洗烘乾：7種食材清洗乾淨， 晾乾。 大的切成片或者小塊， 然後分別炒熟或者， 放進烤箱烘焙成熟。
打磨成粉：炒熟或烘焙熟的材料一起放進破壁機， 打磨成粉， 裝起來就可以。
吃法：取適量的茯苓黑米粉放進碗或被子裡， 加入開水攪拌均勻即可食用。 根據口感可加入冰糖或蜂蜜。 每天早晚一次， 堅持一段時間， 氣血不足的狀況就會有明顯改善。
這是一個老方子， 做起來不難就是有點麻煩， 不過效果確實不錯。 現在有商家用同樣的配方做出了一款茯苓黑米糊， 冰糖是直接加好的。 如果你氣血不足， 還嫌麻煩或者懶得做或者沒時間做， 這個茯苓黑米糊效果也是可以的。 不管哪種方法， 每天要堅持吃， 氣血不足是慢調的過程。 這個方子只要堅持， 效果還是挺不錯的。