丈夫的婚外情， 就算是有了時間的治癒也很難忘記， 聽說要用三年左右的時間才能忘掉一點。 大部分人， 在丈夫發生婚外情後， 會對充滿嫉妒心、內心痛苦的自己感到厭惡。 厭惡在過了幾個月甚至幾年後， 回想那些事情時， 仍然會感到痛苦的自己。
因為丈夫有了婚外情而感到痛苦， 這是再自然不過的情感了。 與父母過世時的傷心與悲痛， 與失去孩子時候的痛苦是一樣的， 遭遇了自己最最信任的人的背叛， 怎麼會不痛苦呢?不痛苦才是奇怪的事。 憤怒、委屈、背信感、嫉妒……只要是有血有肉的人， 擁有這些感情都是很正常的。
被自己曾經深信不疑的人背叛與被同你無關的人傷害是不一樣的。 被不認識的人傷害與被自己最親近的朋友傷害有著天壤之別， 更何況是丈夫呢？丈夫的背叛， 會帶來難以言解的痛苦， 會被傷得很深， 這是很顯然的。

配偶的婚外情，
人總是在遇到無法承受的痛苦時， 強迫自己將它壓抑在內心深處， 這樣， 這種感情一生都不會消失， 並且會一直左右著你。

懲治丈夫， 並不能釋放心裡的痛苦， 也不能徹底地改變丈夫， 使他再也不會有婚外情。 所以， 很多人都是在鬥爭初期， 像火一樣激烈， 爭吵、摔東西， 但是到了某一階段之後， 這種情緒就會潛伏在內部了。
活著總是會回憶起已經發生過的往事， 然後重新又痛苦起來， 這是很正常的。 丈夫的婚外情所留下的陰影是比不可抗力的死亡所帶來的痛苦更強烈的一種衝擊。

因為要繼續和丈夫一起生活， 所以心中的怒火無法充分地發洩， 委屈、憤怒的情緒也不會消失， 而是被埋藏在心底。 偶爾想起時， 還會感到痛苦，
就算是再次發火， 會使丈夫不好過也是沒有辦法的。 丈夫做了錯事， 受點懲罰也是應該的。 比起丈夫帶給你的失望， 這根本不算什麼。 只要你能夠舒服一點， 這就足以了。 在你能將自己的心態調理到健康狀態之前， 只能反復做這些事情， 沒有辦法， 因為你是有感情的人。

你這樣痛苦著， 也應該讓丈夫知道。 就算事情已經過去了很久， 但仍然會感受到痛苦， 只要是遇到丈夫婚外情的妻子都是這樣的。 如果你若無其事地就這樣生活著， 丈夫就不會明白自己做了多麼惡劣的事情。 當他知道婚外情是這樣需要付出長久代價的事情時， 可能在下次再發生婚外情之前就會謹慎些了。