在很多人看來， 癌症就相當於是絕症。 從統計資料看來， 癌症的確是目前人類的主要殺手之一。 癌症離我們原來越近， 不管你信不信， 癌症已經成為常態。 有沒有有效地辦法可以遠離癌症呢？中華中醫藥學會腫瘤分會常務委員孫彩珍認為， 癌症的發病率逐年上升， 跟人們的不良生活習慣關係很大。 因此只要能改掉這些不良習慣就能遠離癌症。
專家認為：很多人的癌症都是自己“作”出來的。
1. 黴變食品致肝癌
專家表示：黃麴黴素是醫學界公認的最強致癌物， 它很有可能是肝癌發病的重要原因。 黃麴黴素存在於土壤、動植物、各種堅果中， 特別是容易污染花生、玉米、稻米、大豆、小麥等糧油食品中。 統計發現， 在一些肝癌高發區， 人們常食發酵食品如豆腐乳、豆瓣醬等， 這類食品在製作過程中如方法不當， 容易產生黃麴黴素。 如果人們進食過多的此類食物很容易誘發肝癌。
2. 吃肉多吃菜少
肉類的熱量較高， 容易破壞人體腸道的內環境， 從而導致腫瘤多發。 水果和蔬菜中富含抗癌的營養素， 顏色越鮮豔， 營養素越多。 另外， 這些蔬果有利於維持或達到理想體重， 也有助於降低腫瘤發生的風險。
3. 吸煙
吸煙會引發肺癌已經是眾所周知的事實， 但是很少人知道吸煙也會引發肝癌。 吸煙是單一的、已經較明確的為人們所熟知的致癌因素， 與30%的癌症有關。 煙焦油中含有多種致癌物質和促癌物質， 如3—4苯丙芘， 多環芳香烴、酚類、亞硝胺等， 當煙草燃燒的煙霧被吸入時， 焦油顆料便附著在支氣管粘膜上， 經長期慢性刺激， 可誘發癌變。
4. 憋便
憋便是不好的生活習慣， 大便不及時排出， 水分就會被腸道反復吸收， 導致大便幹結難排。 大便中的毒素在體內積累時間過長， 有害物質被腸道吸收， 就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等症狀；嚴重者甚至會引發腸道癌症。
5. 熬夜
熬夜現在已經成為了常態， 反而不熬夜才顯得不正常， 但是熬夜可不是一個好習慣。 專家指出,熬夜等於慢性自殺,長期熬夜不僅使人記憶力減退、注意力難以集中,還會導致動脈硬化、癌症等疾病。