香蕉在我們心中， 除了好吃之外， 就是在便秘的時候容易想到它了， 因為它有通便的效果， 但是多吃香蕉一定能治便秘嗎？
香蕉確實有潤腸通便的效果，
這是因為沒有熟透的香蕉含有較多的鞣酸， 鞣酸對消化道有非常強的收斂作用， 也就是會抑制胃腸蠕動， 可以使糞便幹硬， 從而導致便秘。
而由於香蕉是熱帶、亞熱帶水果， 考慮到保存和運輸， 到北方常見的香蕉大多數是經過催熟的。 催熟的香蕉仍然是有鞣酸的。 尤其是老人、孩子吃了被催熟的香蕉後， 不但不能幫助通便， 反而會導致便秘。
那什麼是熟透的香蕉， 把香蕉放在通風處存放至表皮有黑斑， 但是內裡質地並未改變， 這樣的香蕉最好。
其實， 除了香蕉之外， 還有很多富含膳食纖維的食物， 對於便秘也有很好的效果， 比如蘋果、胡蘿蔔、豌豆、紅薯、芹菜、絲瓜等， 可有效緩解便秘。
最後， 小編提醒您， 當發生了便秘， 首先還是應該想想自己的飲食哪裡有問題， 再對症下藥， 比如膳食纖維攝入少、吃的太少、飲水少、焦慮壓力等。