經絡不暢, 則百病叢生。 如何打通經絡, 氣血十足呢?中醫以氣血為核心, 特別以氣為根本, 八段錦則應運而生。 這套傳承千年的養生操, 就連很多高夀中醫大師都在練, 他們在各種場合都力薦。
八段錦調理全身腑髒氣血
八段錦是我國民間廣泛流傳的一種健身養生體操、據有關文字記栽以有兩千五百多年歷史、它是我國上古時期中醫聖賢為人們而創造出來的。
這種用來調理臟腑氣血、恢復代謝功能、強身健體的一種體操, 歷來深受人們所喜愛, 被比做精美的錦, 共八段動作、故名八段錦。
現代研究證實,
加強血液迴圈、改善神經體液的調節功能;
對腹腔臟器有柔和的按摩作用;
對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官有良好的調節作用。
多位長壽中醫大師推薦
93歲的國醫大師路志正, 堅持每天飲茶之前練習“路氏八段錦”;
以106歲高齡去世的楊絳先生, 每天早上都會練習八段錦;
97歲的國醫大師鄧鐵濤, 在各類運動中, 最常練八段錦;
中醫大家關幼波也是堅持每天練習八段錦, 還自創床上八段錦。
八式八段錦, 動圖指導
第一式:兩手托天理三焦
作用:上焦心肺, 中焦脾胃,
第二式:左右開弓似射雕
作用:向前推出的食指向上, 拇指斜向上, 做法正確會有麻脹的感覺。 疏通經絡。
第三式:調理脾胃須單舉
作用:調理脾胃。
第四式:五勞七傷往後瞧
作用:任督通, 病不生, 頭旋轉, 手下按, 打通任督二脈。
第五式:搖頭擺尾去心火
作用:健腎,去心火即強身。
第六式:兩手攀足固腎腰
作用:健腎。
第七式:攢拳怒目增氣力
作用:練內氣。
第八式:背後七顛百病消
作用:血脈通暢,氣血充足。
有沒有覺得這一套八段錦很可愛、很清晰?趕緊發給身邊的朋友瞧瞧、樂樂吧~
作用:健腎。
第七式:攢拳怒目增氣力
作用:練內氣。
第八式:背後七顛百病消
作用:血脈通暢,氣血充足。
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