每一位孕媽媽都希望生一個健康的寶寶， 因此在懷孕期間除了日常護理之外， 還要注意飲食營養。 下面， 小編給大家介紹一些孕婦適合喝的補湯， 希望對孕婦們有幫助。
一、牛腩土豆湯
材料：牛腩半斤、土豆2個、老薑2片、米酒1湯匙
1、將所有材料洗淨， 準備一塊老薑， 切兩片備用， 再將土豆削去外皮， 切成大塊。
2、牛腩切成大塊後， 在水中放少許酒和薑片， 將水煮滾後放入牛腩氽燙片刻， 去除血水和腥味。
3、在鍋中放入八分滿的水， 待水滾後再放入所有材料， 以大火煮約20分鐘， 再轉為小火， 燉煮約2小時30分鐘即可。
作用：這款湯不但可口，
二、清燉牛肉湯
材料：牛腩12兩、老薑2片、米酒1湯匙
1、將所有材料洗淨後， 取老薑切兩片備用。
2、準備一鍋滾水， 將牛腩切成大塊， 氽燙片刻後撈起。
3、準備湯鍋加水八分滿， 待水滾後放入牛腩和薑片， 以大火煮約20分鐘， 再轉達小火煮約3小時， 熄火前5分鐘再加米酒即可。
作用：鐵質是血液的主要成分， 而且血液是運送營養給胎兒的主要管道， 因此在胎兒發育最重要的孕中期、孕晚期間， 補充鐵質非常重要。 而牛肉的鐵質含量非常豐富， 不像米飯、麵食類會讓媽媽增加的體重都長在自己身上，
三、冬菇干貝排骨湯
材料：排骨半斤、雞腳半斤、冬菇10朵、干貝5粒、老薑3片
1、先將所有材料洗淨， 準備一塊老薑切3片備用
2、燒一鍋滾水， 將排骨和雞腳一同放入滾水中氽燙片刻， 去血水和腥味
3、在鍋中放入八分滿水， 待水滾後放入所有材料， 以大火煮約20分鐘， 再轉小火燉煮約兩個小時。
作用：這是道養胎湯方， 因為鈣質含量豐富， 對補筋骨效果很好。
四、山藥黑棗雞腳湯
材料：瘦肉半斤、雞腳1斤、山藥2兩、黑棗10粒、老薑3片
1、先將所有材料洗淨， 準備一塊老薑， 切3片備用
2、瘦肉切大塊後， 和雞腳一同放入滾水中氽燙片刻， 去血水和腥味
3、在鍋中放入八分滿的水， 待水滾後放入所有材料， 以大火煮約20分鐘， 再轉小火煮約3個小時就可。
作用：這道湯是一道能夠滋補、又能潤膚的湯品。
五、清蒸鯉魚湯
材料：鯉魚一條
1、先將鯉魚除鱗洗淨。
2、再將鯉魚隔水蒸熟， 電鍋或湯鍋皆可， 若用電鍋外鍋放一杯水， 若用湯鍋， 則水滾後放入鯉魚再蒸20分鐘即可， 不須再加油鹽等調味料。
作用：
懷孕7至12周的左右的准媽媽們多少都會有胃酸逆流的害喜症狀， 通常醫生都會建議要避免油炸、過於刺激的食物， 儘量選用易消化的食物， 清蒸魚就再合適不過了。 鯉魚和鯽魚這兩種屬於性平的魚中， 鯉魚有安胎的作用， 是最好的食材。 不過注意一定要趁熱吃才有減緩嘔吐的效果， 放涼後就容易有魚腥味了。
六、海帶排骨湯
材料：排骨1斤；幹海帶1兩；花生2兩
做法：1.將排骨放入冷水中煮開後兩分鐘，
2.在鍋中加入八分水， 將所有材料放入， 以大火煮開20分鐘後， 小火煲2-3小時， 調味即可食用。
說明：這是一道促進胎兒生長發育的好湯， 因為海帶含豐富的礦物質和維生素， 而且花生和排骨含鈣較高。 是懷孕過程中可以常喝的湯水。