“卡曼帶我玩瑜伽”——聽諾維茨基憶苦思甜
德克-諾維茨基率領的達拉斯小牛隊目前戰績為7勝17負， 在西部分區排名倒數第一。 在接受DAZN和SPOX的採訪中， 現年39歲的老將解釋了他如何保持積極的態度， 並且講解了他的訓練和飲食方式。
SPOX / DAZN：諾維斯基先生， 你可以談一下球隊現階段的狀況嗎？尤其是聊一聊新秀控衛小鄧尼斯-史密斯， 他跟上賽季的德隆-威廉姆斯完全不同。
德克-諾維茨基：是的， 我們現在試著讓鄧尼斯把比賽的節奏帶快一點， 因為他在快攻中的爆發力和速度都非常出眾。 但是我不得不說， 迄今為止我們的實驗效果不好，
SPOX / DAZN：每當控球後衛跟你打擋拆配合都能造成兩對錯位的攻防對決。
諾維茨基：不， 我們真心希望由鄧尼斯來進攻。 他可以憑藉自己的速度和運動天賦沖到籃下， 幾乎沒有誰能夠保持站在他的身前。 這就是為什麼我說這是一個很好的選擇。 但是我們已經有所改變了， 有時候我會到低位去利用這個錯位進行單打。 如果球隊可以有多個選項， 那就是最好的。 讓我們看看球隊能在這個賽季進步多少。 但鄧尼斯顯然只會變得更好， 這是可以預見的。 和他在一起打球， 我們在未來的幾年裡將會有很多樂趣。
SPOX / DAZN：你一直強調只要打得開心就可以了， 但現在達拉斯正處於困境，
諾維茨基：當然， 現在我們是輸了很多球， 所以很難說是有樂趣的。 但我仍然會盡力去享受一切。 無論是訓練還是正式比賽， 我都嘗試了很多一對一， 並試著去做一些比賽中需要我做的特殊動作。 我仍然在增強自己的腿部力量。 無論如何， 投籃對我來說總是很有趣的。 正如我之前所說：我一直試圖去享受一切， 並保持積極心態。 我們還有很多常規賽要打， 所以你不能把頭低下。 當然， 現在球迷們是很失望的， 但我希望我們能夠把比賽打好， 那麼我們仍然可以使一些球隊感到驚訝。
SPOX / DAZN：你目前在球隊中的個人角色有多重要呢？尤其是與隊內很多年輕球員的關係如何？
諾維茨基：我每天都只是想著如何去積極地處理事情。 我會早早地來訓練館做拉伸， 我留在訓練館的時間會更長， 然後加練一點投籃， 只是為了向大家表明態度：我們無論如何都要全力以赴。 一味地等待或是坐著喝茶， 這將於事無補。
SPOX / DAZN：你目前的常規訓練量如何？
諾維茨基：我們每週至少做兩次力量訓練，
SPOX / DAZN：所以你也做瑜伽練習， 對吧？
諾維茨基：是的， 我們現在一周練個兩三次， 大部分是在比賽日的早上。 但這不是必修課， 通常會有五、六個人隨機加入。 我會在那裡， 哈里森-巴恩斯、衛斯理-馬修斯和鄧尼斯也會去。
SPOX / DAZN：其實瑜伽與籃球的關聯並不大，你是怎麼想到要做這個的？
諾維茨基：那是2008年我們去參加奧運會的時候。克裡斯-卡曼從洛杉磯帶來了他的瑜伽習慣。我當時就想啊：“你丫在那裡幹什麼呢？”，然後我跟著他參加了一次練習，隨後的身體感覺真的很棒。再後來我們整支國家隊都加入了他的練習，我就只能隨大流了。我認為到了現在這個年紀，你必須找到一個很好的力量練習組合。你一旦失去了肌肉的彈性，在比賽中的動作就會有點僵硬，而你可以用伸展和瑜伽當中的動作來做很多事情。
SPOX / DAZN：你現在的訓練內容跟新秀時期有什麼區別？
諾維茨基：一開始我幾乎只想在球場上做有球練習。在訓練之前和訓練之後都想投點籃。在我二十多歲的時候，我幾乎沒有做過力量練習。今天一切都改變。現在我在球場外待的時間更長。我跟以前一樣要訓練很久，但現在多是做重複的練習。我所做的一切都只是為了保持狀態。我們每個人都有一份非常詳細的訓練計畫。
SPOX / DAZN：你的食譜也有了變化？
諾維茨基：是的，當我剛來到這裡的時候，我們可沒有像今天這樣被寵壞。（笑）我們有些人會在11點鐘的比賽之後去酒吧吃點漢堡或者雞肉三明治。那個時間裡還有哪家常規的餐館在營業？那時候我對科學飲食的瞭解還不多。我們以前在比賽前吃油炸食品還是很正常的，今天已經不會這麼幹了。現在，我們球隊經常讓大家在每天吃三次健康的食物，因為他們現在需要知道更多有關健康飲食的資訊。營養餐裡面有很多雞肉和魚，當然都是不會經過炒加工的。此外還有一些補充蛋白質的奶昔或類似的東西。我們就是為了在一個漫長的賽季裡竟可能地提升一些狀態，這跟以前的飲食完全不同了。
SPOX / DAZN：在美國有沒有想念德國菜？
諾維茨基：有時候我會想念媽媽的廚房，但其實她經常會和我們在一起。在耶誕節的時候全家人會聚在一起，然後餐桌上肯定會有炸豬排、土豆沙拉或類似的東西。這就是我為什麼喜歡夏天回到德國的原因之一，但我在這裡吃到的食物也挺好。
SPOX / DAZN：在美國，像耶誕節或感恩節這樣的節日繼續NFL和NBA的比賽都是很正常的事情。如果你不需要在那一天出戰，你會不會也去看聖誕大戰？
諾維茨基：我印象中好像整個職業生涯只打了一次聖誕大戰，我可以有時間跟家人在一起。當然咯，我們還是有電視的嘛。我們不一定會看耶誕節的第一場比賽，但下午和晚上的比賽我們會看。我的小侄子很高興啊，因為他在德國經常看不到NBA直播。當他耶誕節來美國就能都看到了。而在感恩節，我們也看橄欖球，20年來我一直在看牛仔隊。
SPOX / DAZN：關鍵字是“20年”：現在回想起來，如果有機會你還願意在職業生涯中做些什麼嗎？
諾維茨基：人們的回憶總是很美好，但無論如何有些事情是你必須去經歷的，那些東西不那麼美好。例如你在季後賽中出局了，要沮喪地開車回家。球場之外有些事也不如我所願。這都是實實在在的。但這就是生活的方式：並不完美，職業生涯也並不完美。你必須從錯誤中吸取教訓，我覺得對我來說一切都還算順利，而且我也從錯誤中獲得了積極的一面。
SPOX / DAZN：時至今日還有什麼失敗是你念念不忘的呢？
諾維茨基：一是2006年的總決賽，二則是2007年的季後賽第一輪被金州勇士隊淘汰。那是我拿到常規賽MVP的一年，我們打出了一個很棒的賽季，贏得了近70場常規賽，還贏了馬刺隊三次。我們是絕對的爭冠熱門球隊，真的有一個很好的機會去得到想要的東西。然而你碰到了一個如此瘋狂的對手，那真是太痛苦了。而在2006年的總決賽2-0領先之後，報紙上已經在討論如何制定總冠軍遊行了。這些事情在那幾年連續發生，不得不經歷痛苦的時刻。當然我的職業生涯裡還有其他的苦戰。只要是你沒有達到自己的目標，那總是令人失望的，但這就是為什麼2011年的勝利更加甜美。
SPOX / DAZN：其實瑜伽與籃球的關聯並不大，你是怎麼想到要做這個的？
諾維茨基：那是2008年我們去參加奧運會的時候。克裡斯-卡曼從洛杉磯帶來了他的瑜伽習慣。我當時就想啊：“你丫在那裡幹什麼呢？”，然後我跟著他參加了一次練習，隨後的身體感覺真的很棒。再後來我們整支國家隊都加入了他的練習，我就只能隨大流了。我認為到了現在這個年紀，你必須找到一個很好的力量練習組合。你一旦失去了肌肉的彈性，在比賽中的動作就會有點僵硬，而你可以用伸展和瑜伽當中的動作來做很多事情。
SPOX / DAZN：你現在的訓練內容跟新秀時期有什麼區別？
諾維茨基：一開始我幾乎只想在球場上做有球練習。在訓練之前和訓練之後都想投點籃。在我二十多歲的時候，我幾乎沒有做過力量練習。今天一切都改變。現在我在球場外待的時間更長。我跟以前一樣要訓練很久，但現在多是做重複的練習。我所做的一切都只是為了保持狀態。我們每個人都有一份非常詳細的訓練計畫。
SPOX / DAZN：你的食譜也有了變化？
諾維茨基：是的，當我剛來到這裡的時候，我們可沒有像今天這樣被寵壞。（笑）我們有些人會在11點鐘的比賽之後去酒吧吃點漢堡或者雞肉三明治。那個時間裡還有哪家常規的餐館在營業？那時候我對科學飲食的瞭解還不多。我們以前在比賽前吃油炸食品還是很正常的，今天已經不會這麼幹了。現在，我們球隊經常讓大家在每天吃三次健康的食物，因為他們現在需要知道更多有關健康飲食的資訊。營養餐裡面有很多雞肉和魚，當然都是不會經過炒加工的。此外還有一些補充蛋白質的奶昔或類似的東西。我們就是為了在一個漫長的賽季裡竟可能地提升一些狀態，這跟以前的飲食完全不同了。
SPOX / DAZN：在美國有沒有想念德國菜？
諾維茨基：有時候我會想念媽媽的廚房，但其實她經常會和我們在一起。在耶誕節的時候全家人會聚在一起，然後餐桌上肯定會有炸豬排、土豆沙拉或類似的東西。這就是我為什麼喜歡夏天回到德國的原因之一，但我在這裡吃到的食物也挺好。
SPOX / DAZN：在美國，像耶誕節或感恩節這樣的節日繼續NFL和NBA的比賽都是很正常的事情。如果你不需要在那一天出戰，你會不會也去看聖誕大戰？
諾維茨基：我印象中好像整個職業生涯只打了一次聖誕大戰，我可以有時間跟家人在一起。當然咯，我們還是有電視的嘛。我們不一定會看耶誕節的第一場比賽，但下午和晚上的比賽我們會看。我的小侄子很高興啊，因為他在德國經常看不到NBA直播。當他耶誕節來美國就能都看到了。而在感恩節，我們也看橄欖球，20年來我一直在看牛仔隊。
SPOX / DAZN：關鍵字是“20年”：現在回想起來，如果有機會你還願意在職業生涯中做些什麼嗎？
諾維茨基：人們的回憶總是很美好，但無論如何有些事情是你必須去經歷的，那些東西不那麼美好。例如你在季後賽中出局了，要沮喪地開車回家。球場之外有些事也不如我所願。這都是實實在在的。但這就是生活的方式：並不完美，職業生涯也並不完美。你必須從錯誤中吸取教訓，我覺得對我來說一切都還算順利，而且我也從錯誤中獲得了積極的一面。
SPOX / DAZN：時至今日還有什麼失敗是你念念不忘的呢？
諾維茨基：一是2006年的總決賽，二則是2007年的季後賽第一輪被金州勇士隊淘汰。那是我拿到常規賽MVP的一年，我們打出了一個很棒的賽季，贏得了近70場常規賽，還贏了馬刺隊三次。我們是絕對的爭冠熱門球隊，真的有一個很好的機會去得到想要的東西。然而你碰到了一個如此瘋狂的對手，那真是太痛苦了。而在2006年的總決賽2-0領先之後，報紙上已經在討論如何制定總冠軍遊行了。這些事情在那幾年連續發生，不得不經歷痛苦的時刻。當然我的職業生涯裡還有其他的苦戰。只要是你沒有達到自己的目標，那總是令人失望的，但這就是為什麼2011年的勝利更加甜美。