這5種清腸毒食物， 每天吃一點， 堅持18天， 會發生奇跡！
俗話說得好， 要不不如食補， 經常吃的東西在身體裡會長年累月的對身體產生影響， 同時也會有意想不到的好處， 今天小編就為大家整理了5中可以排毒的食物， 絕對幫你清腸毒！一起來看下吧。
1、最有效的清腸蔬菜——海帶
海帶含有大量植物膠原成分， 能有效促進體內廢物排出， 減少便秘， 清潔腸道， 是人體新陳代謝的好幫手。 海帶不論煮湯、炒或涼拌， 味道都不錯， 烹調時放幾滴醋， 不但可以調味， 還有益於鈣的吸收。
2、最有效的清腸水果——梨
梨富含膳食纖維， 是最好的腸胃“清潔工”。 飯館裡的飯菜大都以“味”取勝， 食物多油膩或辛辣， 斥候容易誘發便秘。 而飯後吃個梨， 能促進胃腸蠕動， 使積存在體內的有害物質大量排出， 避免便秘。
3、最有效的清腸署類——紅薯
紅薯含有大量膳食纖維， 在腸道內無法被消化吸收， 能刺激腸道， 增強蠕動， 通便排毒， 尤其對老年人便秘有較好的療效。 但需要注意的是， 吃紅薯時一定要蒸熟煮透。
4、最有效的清腸豆類——綠豆
綠豆， 味甘， 性涼， 是清熱解毒， 去火的常備食品。 常食能幫助排泄體內毒素， 促進機體的正常代謝。 許多人在吃過肥膩， 煎炸， 熱性的食物之後， 容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子， 綠豆具有強力解毒功效， 可以解除多種毒素， 在綠豆湯中調入蜂蜜飲用， 排毒養顏功效更甚。
5、最有效的清腸穀物——燕麥
燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維， 不僅能夠有效降低膽固醇、清潔腸胃、調節血糖， 還能幫助腸道代謝一些致癌物質。 專家建議， 煮大米粥、打豆漿時加一把燕麥， 既能讓營養升級， 口感也更好。
那麼， 你們最喜歡以上哪種食物呢？