背部伸展有美化全身的背部線
雕塑雙腿和腹部線條
減去小肚腩
美化腰部, 消除贅肉
強化腹肌及腰背的肌腱
收緊腹部肌肉
手腳並用可以讓身體左右均衡一下
同時增加手部柔軟度
消除臀下垂的贅肉, 緊實腿部的肌肉
左右兩邊伸展運動
背部伸展有美化全身的背部線
雕塑雙腿和腹部線條
減去小肚腩
美化腰部, 消除贅肉
強化腹肌及腰背的肌腱
收緊腹部肌肉
手腳並用可以讓身體左右均衡一下
同時增加手部柔軟度
消除臀下垂的贅肉, 緊實腿部的肌肉
左右兩邊伸展運動