驅寒暖身特效穴位：大椎穴、腎俞穴、 湧泉穴、風門穴、關元穴、氣海穴、中脘穴、足三裡穴
一般施灸
灸大椎穴
大椎穴的位置：大椎穴位于項部下端，
第7頸椎棘突下凹陷中。
取穴時，
將頸部稍微向前傾，
往項部與背部交界附近找尋，
可以觸摸有一凸出的最高點是第7頸椎，
其下方的凹陷處就是大椎穴。
施灸時間：每日灸1～2次， 每次灸30分鐘左右， 10天為1個療程。
作用功效：行氣活血， 祛除頸部寒氣。
灸腎俞穴
腎俞穴的位置：腎俞穴位於第2腰椎棘突下旁開1.5寸（2橫指寬）處， 左右各有一穴。 取穴時， 左右腰骨最高點連線與脊椎中線的交點附近為第4腰椎， 向上數到第2腰椎下方的凹陷處旁開1.5寸（2橫指寬）就是腎俞穴。
施灸時間：每日灸1次， 每次灸3～15分鐘， 灸至皮膚產生紅暈為止。 最好在每晚臨睡前灸。
作用功效：滋陰補腎。
灸湧泉穴
湧泉穴的位置：湧泉穴位於足底前部凹陷處，
第2、3趾趾縫紋前端與足跟連線的前1/3處，
施灸方法：採用溫和灸的方法。
取坐位，
手執點燃的艾條，
對準穴位，
距皮膚1.5～3釐米施灸。
施灸時間：每週灸1～2次， 每次灸10～15分鐘。 最好在每晚臨睡前灸。
作用功效：祛除下肢的寒氣。
灸風門穴
風門穴的位置：風門穴位於第2胸椎下旁開1.5寸（2橫指寬）處，
施灸方法：溫和灸。 被施灸者俯臥， 施灸者手持點燃的艾條， 對準穴位， 距皮膚1.5～3釐米施灸。
施灸時間：每日灸2～3次， 每次灸10～20分鐘。
作用功效：祛除風寒。
辨證加灸
症狀：脾腎虛寒
加灸關元穴
關元穴的位置：關元穴位于肚臍正下方3寸（4橫指寬）處。
施灸時間：每週灸1～2次， 每次灸10～15分鐘， 灸至皮膚產生紅暈為止。
作用功效：培腎固本， 調氣回陽。
加灸氣海穴
氣海穴的位置：氣海穴位于肚臍正下方1.5寸處。
施灸方法：宜採用迴旋灸。 被施灸者平臥， 施灸者站於一旁， 手執艾條以點燃的一端對準施灸部位， 距離皮膚1.5～3釐米， 左右方向平行往復或反復旋轉施灸。
施灸時間：每週灸1～2次， 每次灸10～15分鐘。
作用功效：溫陽益氣， 扶正固本，培元補虛。
加灸中脘穴
中脘穴的位置：中脘穴位於上腹部，前正中線上，在肚臍正上方4寸（6橫指寬）處。
施灸方法：溫和灸。被施灸者平臥，施灸者站於一旁，手執艾條以點燃的一端對準穴位，距離皮膚1.5～3釐米。施灸時間：每週灸1～2次，每次灸10～15分鐘， 灸至皮膚產生紅暈為止。
作用功效：使陽氣旺盛，有升提收攝之功。
加灸足三裡穴
足三裡穴的位置：足三裡位於外膝眼下3寸（4橫指寬）、脛骨前肌上，左右腿各有一穴。取穴時，可將同側手掌心正對膝蓋骨中心，五指微張自然下扶，無名指指尖所觸的凹陷處就是足三裡。
施灸方法：取坐位，手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3釐米施灸，以感到施灸處溫熱為度。
施灸時間：每週灸1～2次，每次灸10～15分鐘。
作用功效：祛除下肢寒氣。 扶正固本，培元補虛。
加灸中脘穴
中脘穴的位置：中脘穴位於上腹部，前正中線上，在肚臍正上方4寸（6橫指寬）處。
施灸方法：溫和灸。被施灸者平臥，施灸者站於一旁，手執艾條以點燃的一端對準穴位，距離皮膚1.5～3釐米。施灸時間：每週灸1～2次，每次灸10～15分鐘， 灸至皮膚產生紅暈為止。
作用功效：使陽氣旺盛，有升提收攝之功。
加灸足三裡穴
足三裡穴的位置：足三裡位於外膝眼下3寸（4橫指寬）、脛骨前肌上，左右腿各有一穴。取穴時，可將同側手掌心正對膝蓋骨中心，五指微張自然下扶，無名指指尖所觸的凹陷處就是足三裡。
施灸方法：取坐位，手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3釐米施灸，以感到施灸處溫熱為度。
施灸時間：每週灸1～2次，每次灸10～15分鐘。
作用功效：祛除下肢寒氣。