在辦公室坐的時間長， 平時又不太動， 肚子上那一圈多出來的贅肉， 一直是女性朋友想要解決的難題， 再加上夏天天氣慢慢變熱， 衣服穿得輕便， 贅肉一多， 想要藏都藏不住。
那麼， 肚子上的贅肉該怎麼消除呢？贅肉大多是由脂肪造成的， 除了適量運動， 均衡飲食外， 減少身體贅肉還可以吃一些去油的食物。 身上的贅肉消了， 人也自然變得更有自信。 下面這些刮油食物， 快來瞭解下吧。
1、芹菜
芹菜是低熱量的食物， 含有豐富的纖維素， 礦物質等， 能夠刮洗腸壁， 消減油脂， 預防便秘， 有淨血調經的作用。
2、赤豆薏米魔芋粉
將赤豆、薏米、魔芋、山藥、糯米、茯苓6種食材， 清洗乾淨後， 將大的切面， 晾乾。 然後將晾乾的所有食材放進破壁機打成粉， 裝起來。 吃的時候直接取幾勺放進碗裡， 加入80度開水攪拌均勻即可， 也可加入冰糖、蜂蜜來調一下口感。 每天堅持吃兩碗， 不出半月， 逼出體內濕氣， 肚子平了， 腰也細了。
赤豆薏米魔芋粉中所含的赤豆、薏米、茯苓等都是利水滲濕、健脾益氣的食材， 山藥、糯米是健脾胃食材， 魔芋是常見的減肥食材。 肚子上有贅肉的女性， 可以常食用赤豆薏米魔芋粉， 不僅口感細膩易吸收， 營養也更豐富均衡， 食用後容易有飽腹感， 能夠消暑解油膩， 祛濕消水腫， 達到減肥瘦身的功效。
3、綠豆芽
綠豆芽含有豐富的維生素和氨基酸， 可以促進新陳代謝， 加速脂肪分解。 綠豆芽豐富的維生素， 有助於排除體內堆積毒素， 是瘦小腹必備食物。