冬日：讓肌膚美美的

進入冬季， 大家都知道要“冬令進補”， 可是有多少人像夏季一樣關注自己的皮膚呢？其實， 皮膚也需“冬令進補”。 經歷了夏季的暴曬、秋季的乾燥， 冬天確實需要好好呵護一下皮膚了。

冬季日短夜長， 要早睡晚起， 良好而充足的睡眠是好皮膚的重中之重哦。 睡眠差的朋友可找老中醫開些膏方調理一下， 平時也可找一些適合自己的助眠方法， 如熱水泡腳、睡前放一些舒緩的音樂、冥想、看一點輕鬆的散文或小說、喝少量紅酒等等， 反正適合自己的就好。

補水。 晨起一杯溫水， 不僅是清理胃腸道和補充水分，

更重要的是有利於心血管系統， 這時的飲水甚至比吃早餐還要重要！第1杯水流經胃腸道， 可以清潔消化道、活化胃腸道細胞， 補充前一晚身體所流失的水分， 並稀釋漸趨濃稠的血液， 讓身體由內而外整個蘇醒過來， 就像你每天早上都要刷牙洗臉一樣的道理。 白天也要注意喝水， 不要等渴了才喝。 有些養生文章說每天要喝8杯水， 這樣喝水太累， 還得計數， 還是隨意點好。 晚上還是少喝為妙， 養生文中的睡前一杯水並不適合每個人， 有些睡眠差的人起夜後會難以再入睡。 護膚品一年四季都需有補水的， 油性皮膚也需補水。

用滋養一些的護膚品。 夏季和冬季的護膚品應有所區別， 夏季用清爽些的， 冬季用“厚重”些的。 冬季仍需要防曬， 紫外線是皮膚的一大殺手， 君不見職業司機的左半臉皮膚明顯比右半臉老啊（駕駛座在左側的）！

積極鍛煉。 冬季不能縮在室內， 經常參加體育活動可促進微循環， 使皮膚得到更多的營養， 增加皮膚吸入氧氣的能力， 這對皮膚保養十分有益。 另外， 經常參加體育運動的人， 機體新陳代謝較快， 皮膚中的皮脂腺和汗腺分泌旺盛， 有利於皮膚中的廢棄物排出， 使皮膚變得更光滑， 特別是運動後大量的汗液， 能起到清潔皮膚的作用。 同時， 運動能夠調節情緒， 保持身心愉悅， 達到由內而外的美容效果。

保持好心態。 現代生活， 壓力無處不在。 過重的壓力對健康影響很大， 當然也會影響皮膚。 粉刺等皮膚問題通常與激素失調有關， 而壓力大正是造成激素紊亂的重要因素。 很多三四十歲的女性會在月經週期的特定時候遭受粉刺的侵擾。 壓力大會延長皮膚問題發生的時間，

疲憊的免疫系統則需要更多時間才能修復各類損傷。 長期壓力大還會導致慢性粉刺和各類皮炎、面色暗沉等。 積極調整心態， 將過多的壓力調整到合適的水準， 消除負面影響， 讓其成為促進我們的動力。

隨著科技的高速發展， 美膚產品層出不窮， 如光子嫩膚、鐳射面膜、電波拉皮、水光注射、超聲刀等等， 但這些畢竟還屬“小眾產品”， 日常的基礎保養才是可持續的硬道理。 盼望朋友們在冬季給皮膚適時“進補”， 因為再漂亮的衣服也不及靚麗的皮膚哦！