面對霧霾、流感、空氣污染……你的鼻子還HOLD住嗎？
作者丨餘生
來源丨醫學界呼吸頻道
在霧霾頻發、流感（H7N9）肆虐的季節裡， 鼻子作為人體與外界空氣接觸的第一道關口， 首當其衝受到攻擊。 面對嚴重的霧霾天氣和倡狂的流感病毒， 你鼻子能擋得住嗎？
俗話說病從口入， 但現在隨著空氣污染的加重、霧霾頻發， 有害顆粒、有害微生物、花粉黴菌灰塵等過敏原入侵鼻腔， 其實越來越多的病從鼻入， 而一旦鼻子被入侵， 流感、鼻炎、過敏、哮喘等這些疾病也會變本加厲， 那除了戴口罩， 還有沒有方法呢？這個時候我們建議不妨經常給你的鼻子洗洗澡。
一
鼻腔沖洗， 好處多多
1、鼻腔沖洗目前已廣泛應用於鼻腔鼻竇多種疾病的治療中， 雖然它僅是一種輔助治療的手段， 但在治療過程中起到重要作用。 主要適應證包括：急慢性鼻炎、急慢性鼻竇炎， 過敏性鼻炎、鼻內鏡術後術腔清潔等。
2、物理清除作用：可物理沖刷鼻腔中過度分泌的黏液， 以及積聚在鼻腔中的幹痂、細胞碎片等， 同時可帶走各種污染源， 如細菌病毒等病原體、塵蟎花粉等過敏原以及大氣中的顆粒物。
3、促進黏液纖毛清除功能：促進纖毛擺動， 加速黏液的清除， 減少鼻腔與黏液中的污染物的接觸時間。
4、降低黏膜炎症反應， 減輕黏膜水腫：降低鼻腔局部促炎因數的濃度， 如肥大細胞及嗜鹼性粒細胞等炎症細胞分泌的組胺、白三烯等。
5、濕潤鼻腔， 防止鼻腔乾燥出血等情況。
雖然沖洗鼻腔會帶來很多好處， 但不正確的洗鼻方式可能會適得其反。 所以， 你的洗鼻方式正確嗎？美國FDA提示大家， 洗鼻壺和其他洗鼻器使用不當會增加感染風險。
二
如何安全使用洗鼻壺或洗鼻器呢？
首先， 自來水是沖洗不安全。 因為它沒有經充分過濾或處理。 自來水中可能會含有一些細菌和原生動物， 而一旦自來水進入你的鼻子， 這些生物可能會存活於鼻腔中， 並導致潛在的嚴重感染。 根據疾病控制和預防中心（CDC）報告， 在一些罕見的病例中， 它們甚至可能致命。
1、什麼類型的水能安全使用？
FDA提到下面幾種類型：
蒸餾水或無菌水， 你可以在商店買到， 標籤將注明“蒸餾”或“無菌”。
煮沸和冷卻的自來水——煮沸3至5分鐘， 然後冷卻， 直到它是不冷不熱。 以前煮沸的水可以儲存在一個乾淨的， 封閉的容器， 在24小時內使用。
經過篩檢程式過濾後的水， 主要用於過濾掉潛在的傳染性微生物。
FDA也提到鼻道沖洗能清除灰塵、花粉等雜物， 還有助於稀釋粘稠的黏液。 它還可以幫助緩解鼻竇炎、過敏、感冒和流感的鼻部症狀。 但普通的水會刺激你的鼻子， 生理鹽水不會帶來刺激。
因此實際上， 我們建議用0.9%的生理鹽水， 溫度控制在35-38℃。 很多醫院和藥店均有配置好的鼻腔沖洗液出售， 可以直接買到。
2、正確使用鼻沖洗裝置
FDA建議：遵循說明書指導進行鼻部沖洗。
鑒於目前市面上的鼻部沖洗裝置各有不同， 不同廠家生產的產品也各有不同， 有一些為鼻腔噴霧瓶， 可提供細霧， 用於保濕鼻道濕潤。 另外有一些是洗鼻壺等鼻部沖洗設備， 能更好地沖洗鼻子和清除粘液， 過敏原和細菌， 因此應在使用前仔細閱讀使用說明書， 明確如何使用這些沖洗設備，
目前不同洗鼻器的工作原理基本相同：
傾斜在水槽， 傾斜你的頭， 側身使你的額頭和下巴大致水準， 以避免液體流入你的嘴。
微微張開嘴， 通過嘴進行呼吸， 將洗鼻器的管口放進一側鼻孔， 讓液體沖洗鼻道並經鼻孔流出。
清洗鼻孔， 然後重複這個過程， 清洗另外一邊鼻孔。
當然，每個人情況不同，在使用任何鼻腔沖洗裝置之前，應先諮詢醫生是否能用。
使用鼻部沖洗設備前，應洗淨雙手並擦乾雙手，遵說明書使用完畢後，應充分清洗設備及晾乾，以供下次繼續使用。
3、兒童能用洗鼻裝置嗎？
如果兒科醫生推薦使用，可使用洗鼻器。但年幼的孩子可能難以配合，而且年幼的兒童鼻竇和耳朵還沒有發育完全，洗鼻子容易增加患鼻竇炎、中耳炎的風險，不過一些商品化的生理海水噴霧可以達到不錯的效果。
最後，無論是兒童或成人，如果鼻腔清洗後症狀未緩解甚至出現發燒、頭痛、流鼻血等惡化症狀，一定要積極就醫，醫生也應積極上報關於洗鼻裝置的相關不良反應。
參考資料：https://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm316375.htm
當然，每個人情況不同，在使用任何鼻腔沖洗裝置之前，應先諮詢醫生是否能用。
使用鼻部沖洗設備前，應洗淨雙手並擦乾雙手，遵說明書使用完畢後，應充分清洗設備及晾乾，以供下次繼續使用。
3、兒童能用洗鼻裝置嗎？
如果兒科醫生推薦使用，可使用洗鼻器。但年幼的孩子可能難以配合，而且年幼的兒童鼻竇和耳朵還沒有發育完全，洗鼻子容易增加患鼻竇炎、中耳炎的風險，不過一些商品化的生理海水噴霧可以達到不錯的效果。
最後，無論是兒童或成人，如果鼻腔清洗後症狀未緩解甚至出現發燒、頭痛、流鼻血等惡化症狀，一定要積極就醫，醫生也應積極上報關於洗鼻裝置的相關不良反應。
參考資料：https://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm316375.htm