《道德經》雲：“我命在我不由天， 善於養生者壽， 不善者夭”。 也就是說如果你指望別人幫助你長壽， 那是一種妄想， 倒不如自己主宰自己的生命更為穩妥。
其實養生既不神秘， 也不複雜。 尤其是現在隨著生活水準的不斷提高， 人們對保健養生的意識逐漸加強， 致使一些養生機構抓住了這個空隙， 在給你科普養生知識的同時， 又不斷的告訴你如何利用保健品達到保健養生的效果
中醫專家告訴我們， 養生只需記住八字秘訣：“童心、蟻食、龜欲、猴行”。 若能堅持即可健身強體、延年益壽。 養生人人可為， 不需要花大錢，
儘量使自己保持一顆童心， 拋開一切煩惱與憂愁。 兒童的心理最天真， 最無邪的， 最單純的。 沒有成人的惡習， 整天生活得無憂無慮。 他們觀察周圍的世界， 一切都是美妙和奇幻的， 對未來總是充滿了期待。 保持童心， 能使人脫離雜念， 保持樂觀、開朗的性格， 是防病健身、延年益壽的首要條件。
其實每個人都有童心， 但隨著年齡的增長， 社會的磨礪， 人的心思就變的不再單純， 所以說保持童心就是讓大腦處於一種放鬆狀態並得以休息。
蟻食——做人不要孤僻， 吃飯要細嚼慢嚥我們知道螞蟻是自然界同類交流最頻繁的一種動物， 它們雖然不能發聲， 但是並不妨礙相互傳遞資訊。
獨木難成林， 人在社會中生存， 過於孤僻會傷身;如果與人交往， 就能排憂解困。 此外， 中醫講究“飲食自倍， 腸胃乃傷”， 此語也強調了暴飲暴食的危害。 因此， 人們要養成健康的飲食習慣， 不可過度節食或大吃大喝。
龜欲——與人和藹相處， 不為小事而動怒養生學家視烏龜為吉祥物， 只因它的壽命長而被奉為祥瑞的象徵。 告訴我們在遇到大事大非的問題是不能做縮頭龜頭， 如果只是一般的小事， 則可以像烏龜那樣， 什麼都不在乎，
人到老年， 唯有健康和家庭最為重要， 名利、地位都是身外之物， 完全不必較真， 更不要去奢求。 做到不與人爭論， 多論步， 少摻和， 保持平靜的心態， 做到與世無爭。
猴行——始終堅持堅持鍛煉身體猴子多動， 所以它的身手也最為敏捷。 多動是猴子的天性， 人當學之。 老年養生學猴行， 是指要儘量保持身體各部位的靈活機敏， 不能老態龍鍾、老氣橫秋。 要勤于思考、勤于鍛煉， 隨時活動筋骨。
運動是健康之本， 但要做到猴行， 必須要注意有顆健康的心臟、良好的體力和無憂無慮、歡樂天真的童心。
結語——世人常常在大病鑄成的時候手忙腳亂;在臨終的時候才懂得珍惜生命;然而體內真氣已經耗盡，