心腦腎出現3種損傷，暗示你高血壓惡化了，降血壓需要4招

高血壓是一種慢性終生性疾病，如果長期控制不好血壓，會導致嚴重的心、腦、腎等器官的損害和病變，如中風、心梗、腎衰等，致殘致死率並不低。但目前我國高血壓的知曉率、治療率、控制率、達成率仍不理想，因此，提高高血壓防與治任重道遠。

如果心腦腎出現下面3種症狀，說明高血壓沒有控制好，導致了身體的器官損傷：

1、心臟：高血壓病人早期有全身小動脈痙攣，增加了心臟泵血的阻力。為了保證各重要器官的血液供應，迫使心臟增加心肌收縮力。時間一長，逐漸引起心肌纖維肥大。首先是左心室肥厚而擴張，引起左心衰竭。左心衰竭引起肺瘀血，進一步影響右心室功能，於是右心室也重蹈覆轍，最終導致全心衰竭。另外，高血壓常同時伴有冠狀動脈粥樣硬化，引起心肌缺血缺氧，導致心絞痛、心肌梗死的發生。

2、腦：腦小動脈和微動脈在高血壓的長期作用下，發生機械性擴張，造成動脈瘤或動脈壁壞死。因體力活動或用力排便、情緒激動等原因即可引起小血管破裂，稱為腦溢血或出血性腦卒中。高血壓還可造成腦部血管內膜增生和纖維化，形成動脈粥樣斑塊，隨之管腔狹窄，引起缺血性腦卒中。

若斑塊破裂、脫落則導致腦血管堵塞，所供應的腦組織因缺血缺氧而壞死。

3、腎：高血壓可引起腎小動脈和微動脈硬化和纖維組織增生，促進腎臟大血管的粥樣硬化與血栓形成。這些都會引起腎缺血、腎單位萎縮和纖維化，最終導致腎功能衰竭。

腎功能衰竭可造成水鈉豬留，進一步使血壓升高。可見，高血壓可引起腎臟病變，而腎病變又加重高血壓；同時腎臟病變可引起高血壓，高血壓又促進腎病變。二是互為因果，造成惡性循環。

如何控制高血壓

1、食療讓血壓更平穩。限制鹽和脂肪攝入，多吃有降血壓作用的食物，

如蕎麥、桑葉、槐米、決明子、枸杞、菊花等，想要達到更好的食療效果，建議服用食物發酵液，如蕎麥桑葉複合菌發酵液，利用益生菌對蕎麥、桑葉、槐米、枸杞、菊花、決明子等6種食物進行發酵而成，提取出這些食物中的有效物質，如甜菜堿、蘆丁、兒茶素、三萜皂苷、蒽醌類化合物等多種有降血壓功效的物質，喝20毫升就頂上幾十斤食物的藥效，長期服用能有效降血壓，防治心腦血管損傷。

2、準確測量血壓。起床 1 小時內提前排尿，在服藥和早飯之前測量晨間的血壓，最好坐著測量。對於老年高血壓患者，還可能存在和體位有關的低血壓。因此，除了坐著測量外，還要站著測一次、平躺測一次。

3、堅持服藥是控制血壓和防止併發症的關鍵。治療高血壓的目的在於預防高血壓導致的併發症。除了非藥物治療措施外，對於患者而言堅持服藥最為關鍵。

4、合理運動。建議在早晨避免劇烈活動，把鍛煉時間安排在下午或晚上會更安全。對於堅持晨練的高血壓患者，可由醫師指導，在晨起後服用短效降壓藥。老年人應慢慢起床，從小活動量開始，逐漸過渡。