哈佛大學心理學家Dan Gilbert說， 關於什麼讓我們快樂， 我們的想法往往是錯誤的。
他於2006年出版了《撞上快樂》， 書名事實上就是他真實人生的寫照： 他 19歲懷著成為科幻作家的夢想從高中輟學； 在寫作課班滿員的情況下參加了唯一可參加課程——心理學； 在那裡， 他發現了自己真正熱愛的事業。 在獲得普林斯頓大學社會心理學博士學位後， 他在哈佛大學授課， 並開始了對“幸福”的研究。
我們中的大多數人， 似乎打從娘胎裡起， 就被灌輸要讀更多的書、有更好的工作、掙更多的錢， 這樣才會幸福。 而在Ted演講中， Gilbert講述了幸福的秘密：無論發生了什麼，
01
中三億大獎和發生意外車禍， 一年之後快樂程度幾乎等同
試想一下， 要是給你兩個選擇， 一是買彩票中了三億大獎， 二是發生車禍高位截癱。 你選哪個？答案不言自明。 用不著真的體驗， 你都可以腦補出這兩種經歷是多麼天壤之別。
不過， 一年之後， 中獎的人和意外致殘的人， 誰活得更快樂？
Gilbert的實驗發現了一個驚人的結論：兩者的快樂程度幾乎等同。 這在學術上被稱為“影響偏差”， 即人腦的經驗模擬器會誇大事物的不同。 而這些結果實際上未必有多麼的不同。
研究還表明， 即使是發生了人生當中最重大的創傷， 假如那是發生在三個月以前， 這件事對於你今天的快樂感幾乎不會發生影響。
20年前Gilbert的人生遭受了重創：母親和導師相繼去世， 他和妻子離了婚， 和最好的朋友吵得不可開交， 而兒子離家去讀大學了。 一年後他和朋友說：“如果你一年前問我這些事情發生後， 我感受如何？我一定會回答‘噢上帝啊， 我生不如死’， 但實際上， 我現在感覺還好。 ”
為什麼人們在遭受苦難後， 痛苦不會如想像中持久呢？他開始研究人們的情緒和幸福的來源。 然後發現：快樂是可以製造的。
英國哲學家湯瑪斯·布朗曾說：“我是世界上最快樂的人。 我可以將貧窮變為富有， 將逆境變為順境。 ” 聽起來似乎這位哲學家似乎有著神一般的力量， 但其實這種神奇的力量是我們每個人都有的。
人類具有 “心理防禦系統”功能， 這個系統讓我們接受自己的優點與不足， 潛移默化地讓我們製造快樂， 進而讓自己活得更好。
02
天然的快樂和人為製造的快樂沒有區別
天然的快樂是指， 我們得到了一直以來渴求的東西。 而人為製造的快樂則是在得不到我們渴求的東西時，
我們喜歡天然的東西， 厭惡假花、假臉和假胸， 所以我們認為， 人為製造的快樂是次品。 但實際上， 人為製造的快樂是真實而持久的， 它和因為得到了我們渴求的東西而感受到的快樂一樣。
50年前， 科研人員針對患有健忘症的病人進行了一場名為“自由選擇”的實驗。 出於字數限制， 我們只能描述實驗的一個環節。 如果你想詳細瞭解實驗， 一定要看完整視頻。
部分實驗是這樣的：研究人員把莫内的畫拿到醫院去， 讓病人們按照喜愛程度排序， 並告訴他們， 過幾天他們會獲贈其中的一幅。 半個小時後， 研究人員重新回到病房， 讓他們重新選擇他們最喜歡的一幅畫， 而這次健忘症患者居然選擇了他們已經擁有的那幅畫。
在無記憶干擾情況下， 健忘症患者的喜好因為自己的選擇發生了變化——他們更喜歡他們擁有的， 雖然他們並不知道自己擁有這個。 當人們製造快樂時， 他們真真正正從感情上和審美上改變了對那幅畫的看法。
你看到了嗎？這種快樂就是人為製造的， 和我們得到自己渴求的東西而獲得的快樂並無區別。
03
如果沒有選擇我們往往會更快樂
心理防禦系統在我們沒有其他選擇時最有效。自由選擇、決斷力和改變決定的能力是人為製造快樂的敵人。這點在約會和婚姻的區別上體現得淋漓盡致。
你出去和一個男人約會， 他扣扣鼻孔，你就不會跟他再約會了。可如果你們結婚了，他扣扣鼻孔，你會說：嗯，這就是生活，但拜託能別碰我的水果蛋糕嗎？ 你會自我開導，滿於現狀。
如果沒有選擇，我們就會產生快樂來接受所擁有的，而如果給了你選擇，你反而會不那麼喜歡已經選擇的。如果人們不瞭解自己，不知道自己有這個心理免疫系統，可能會做一些很錯誤的決定。
Gilbert用他在哈佛大學進行的實驗更詳細地說明了這一點。 他們開設了攝影課程，讓哈佛的學生們在校園裡采景。他們從作品中挑出兩張最好看的照片，讓學生選一張自己留存。
學生們被分成兩組，第一組被告知，未被選擇的另一張照片要過四天后才會被送往英國，所以他們有四天的時間改變主意。 第二組被告知，一旦作出選擇，另一張照片就馬上送往英國，沒有反悔的機會了。
三天后，他們重新調查了學生們對兩張照片的喜愛程度，發現被告知沒有交換權的學生更加喜歡已經選擇的照片，而有交換權的學生則在深思熟慮後飽受折磨，並不是很喜歡現有的照片。
同樣的選擇，卻形成了完全不同的看法，原因是，那些有選擇權的學生想要的更多，妨礙了自己的心理防禦系統去製造快樂。
合理地放棄一些過高的期望，以免陷入不必要的煩惱中。這並不是讓我們放棄對更有價值的東西的追求。因為生活中某些事物的確比別的事物更有價值，我們確實應該追求價值更高的東西。
但是，假如我們不過分看重不同選擇之間的差異，當我們的追求有所節制的時候，我們反而會生活得更加快樂。
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如果沒有選擇我們往往會更快樂
心理防禦系統在我們沒有其他選擇時最有效。自由選擇、決斷力和改變決定的能力是人為製造快樂的敵人。這點在約會和婚姻的區別上體現得淋漓盡致。
你出去和一個男人約會， 他扣扣鼻孔，你就不會跟他再約會了。可如果你們結婚了，他扣扣鼻孔，你會說：嗯，這就是生活，但拜託能別碰我的水果蛋糕嗎？ 你會自我開導，滿於現狀。
如果沒有選擇，我們就會產生快樂來接受所擁有的，而如果給了你選擇，你反而會不那麼喜歡已經選擇的。如果人們不瞭解自己，不知道自己有這個心理免疫系統，可能會做一些很錯誤的決定。
Gilbert用他在哈佛大學進行的實驗更詳細地說明了這一點。 他們開設了攝影課程，讓哈佛的學生們在校園裡采景。他們從作品中挑出兩張最好看的照片，讓學生選一張自己留存。
學生們被分成兩組，第一組被告知，未被選擇的另一張照片要過四天后才會被送往英國，所以他們有四天的時間改變主意。 第二組被告知，一旦作出選擇，另一張照片就馬上送往英國，沒有反悔的機會了。
三天后，他們重新調查了學生們對兩張照片的喜愛程度，發現被告知沒有交換權的學生更加喜歡已經選擇的照片，而有交換權的學生則在深思熟慮後飽受折磨，並不是很喜歡現有的照片。
同樣的選擇，卻形成了完全不同的看法，原因是，那些有選擇權的學生想要的更多，妨礙了自己的心理防禦系統去製造快樂。
合理地放棄一些過高的期望，以免陷入不必要的煩惱中。這並不是讓我們放棄對更有價值的東西的追求。因為生活中某些事物的確比別的事物更有價值，我們確實應該追求價值更高的東西。
但是，假如我們不過分看重不同選擇之間的差異，當我們的追求有所節制的時候，我們反而會生活得更加快樂。