這是關注大雪的詩。 “萬山凋敝黯無華， 四面嘶鳴晃樹杈。 白雪欲求吟詠句， 穿枝掠院演梅花（左河水）”這是有關大雪的詩。
明天大雪， 大雪的意思是天氣更冷， 降雪的可能性比小雪時更大了， 並不指降雪量一定很大。 從中醫養生的角度來看， 大雪節氣人們在衣食住行等方面要作出適當的調整才有利身心保健。
大雪養生有很多方法， 但最重要的只是要把握兩點。 那就是頭、腳皮下儲存有大量的免疫細胞， 寒冷刺激由此入內， 將會抑制人體的免疫功能， 使人生病。 因此大雪節氣保健必須避寒就溫， 斂陽護陰， 做到頭暖、足暖。
其實中醫裡面有一句寒頭暖足的說法， 中醫《脈法》中有這樣一句話“聖人寒頭暖足， 治病者取有餘而益不足也”。 寒頭暖足， 既是古代中醫學的治病準則， 也是養生保健的重要方法。
但如果遇到冬天， 從大雪開始， 還是要把頭暖提到重要地位， 頭為"諸陽之會"， 手三陽經脈走向是從手到頭， 足三陽經脈走向是從頭到足， 頭部是六陽脈彙聚之處， 也是陽氣容易散發的部位。 頭部不注意保暖， 血管遇冷收縮， 可能會出現頭暈頭痛等症狀，
所以寒頭暖足要根據氣溫和季節變化而變化， 不是完全固定的， 養生要與時令結合。 頭暖要注意以下問題：
1、頭部切忌頂風吹。 特別是在寒風凜冽的冬季， 更要注意過道風， 在風大時應側身走過， 並用手護頭。
2、外出時最好戴上帽子， 而且要戴能蓋住前額的帽子。
3、洗頭水的溫度最好保持在35℃以上， 洗後應立即用電吹風吹幹， 切忌在頭髮濕的情況下迎風而走。
4、冬季的早晨梳頭時， 多梳幾次頭， 使頭皮微熱， 這樣可以使頭部經絡氣血暢通。
至於暖足， 這是因為腳離心臟最遠， 是全身血液迴圈的末端， 熱量傳到腳部很慢， 又在身體的最下部， 是陰氣聚集的部位， 本身就容易寒， 我們常說“寒從腳起”也就是這個意思。 再者， 中醫認為， 足為三陰經（肝、脾、腎）之始， 三陽經（胃、膽、膀胱）之終， 足部有60餘個穴位與五臟六腑有密切聯繫， 腳部受寒會影響到身體健康。
腳離心臟最遠， 血液供應慢而少， 熱量不易被血液迴圈帶到足部，
暖足要做兩點：
第一是泡腳， 泡腳可以起到調理新陳代謝補氣益腎的功效。 每天泡腳的時間最好在七點半到九點鐘之間。因為五點到七點是腎經運行的時候，過了腎經運行的時候腎氣開始虛弱，這個時候泡腳可以有更好的補腎效果。需要注意的是泡腳水的溫度要適中不能太燙，泡腳的時間控制在25分鐘左右即可。
第二是按摩腳，如果你做不到，那就穿鞋樂康震動按摩鞋，它不但通過腳底的震動對足底的各反射區進行推揉，還對湧泉穴進行強化推拿，在緩解腳部疲勞的同時也改善腳部的微循環，微循環的功能主要有兩方面：一是物質交換的場所。二是調節血流和血量。如果微循環的血管變形，血管中堵塞不通，就會造成器官組織的細胞缺血及缺氧性細胞壞死、病變等，發生微循環障礙，使人體產生多種不適感，嚴重的可導致疾病。通過震動腳，腳部微循環打通，可以改善全身血液迴圈問題，這正印證人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰的古話。
頭暖足暖，是大雪到後的養生重點，沒有這兩點，再多的進補都是徒勞無益。
每天泡腳的時間最好在七點半到九點鐘之間。因為五點到七點是腎經運行的時候，過了腎經運行的時候腎氣開始虛弱，這個時候泡腳可以有更好的補腎效果。需要注意的是泡腳水的溫度要適中不能太燙，泡腳的時間控制在25分鐘左右即可。
第二是按摩腳，如果你做不到，那就穿鞋樂康震動按摩鞋，它不但通過腳底的震動對足底的各反射區進行推揉，還對湧泉穴進行強化推拿，在緩解腳部疲勞的同時也改善腳部的微循環，微循環的功能主要有兩方面：一是物質交換的場所。二是調節血流和血量。如果微循環的血管變形，血管中堵塞不通，就會造成器官組織的細胞缺血及缺氧性細胞壞死、病變等，發生微循環障礙，使人體產生多種不適感，嚴重的可導致疾病。通過震動腳，腳部微循環打通，可以改善全身血液迴圈問題，這正印證人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰的古話。
頭暖足暖，是大雪到後的養生重點，沒有這兩點，再多的進補都是徒勞無益。