本文由春雨醫生和Mlily夢百合聯合出品
很多人睡覺非常淺， 無論多熱的天都要用東西蒙住頭， 甚至敏感到手機震動、樓上腳步聲、呼嚕聲、開關門聲、伴侶翻身聲、蚊子叫聲…有點動靜就能醒來， 探頭看一眼， 然後深深的歎氣， 再翻身繼續睡。
人耳聽到的聲音是受注意力影響的。 人的耳朵只對最明顯的聲音反應敏感， 而對於規律平緩的不敏感聲音的反應則不敏感。 這就是聽覺的“遮蔽效應”， 白噪音對人耳作用的過程就包含了這個效應。
所謂白噪音是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽範圍(0~20KHZ)內都是均勻的。 眾所周知， 雜訊影響人們正常的工作、學習和休息， 更有甚者， 還會對身體健康造成危害。
而白色雜訊與普通雜訊不同， 它就像是電扇轉動發出的“嗡嗡”聲， 再或是下雨天“嘩嘩”的水流聲等等。 研究發現， 這種一系列類似頻率的聲音有利於“消除”噪音，
神經科學家 Seth S. Horowitz 在《全面感官：聽覺如何塑造思維》一書中提到， “簡單說 , 在人睡覺時聽覺依然在工作。 ”
因而， 我們之所以被吵醒， 並非是因為聲音， 而是因為聲音的突然變化， 刺激到了大腦皮層， 引起神經興奮， 而白色雜訊是一種頻率相似的一組聲音， 就像交響樂中不同演奏者有層次的和絃一樣， 它可以遮蓋住那些尖銳、突然變化的聲音， 使聽覺系統不受其他聲音的干擾。
答案是否定的。 白色雜訊對認知功能的影響是喜憂參半。
研究發現， 白色雜訊背景刺激提高患有注意缺陷多動障礙（ADHD）學生的認知功能， 然而降低非ADHD學生的表現。
一些動物實驗也顯示， 中等強度白色雜訊暴露將明顯降低動物的空間和情緒性相關的學習記憶能力。
所以， 白噪音的功效是因人而異的。 有的人天生就對聲音敏感， 聽到白色雜訊說不定更加煩躁， 不僅有可能不能入睡，
如果白噪音不管用， 可以選擇：
睡前聽一些輕柔的音樂， 放鬆疲憊、緊張的心情；
睡前用適合自己的香薰， 營造舒緩平和的睡眠氛圍， 形成安寧柔和的心情；
選用靜音床墊， 避免睡夢中被伴侶翻身時床墊發出的聲音吵醒。
Mlily夢百合幻夢記憶綿彈簧床墊就是一款貼合身體、擁有柔和觸感且床墊本身摩擦聲小的床墊， 即使是雙人使用也可以分別感受床墊的獨立支撐， 降低翻身、起床的聲音， 使睡眠不再被伴侶打斷。
Mlily夢百合幻夢記憶綿彈簧床墊的獨立袋裝彈簧還可以針對人體頭、肩、腰、臀、腿各區間受力情況而設計，提供不同軟硬程度的獨立支撐，讓床墊更能充分貼合人體曲線，令身體充分放鬆，從而能夠有效減少睡眠中的翻身次數，夜晚睡得更香。
作者：張娟，首都醫科大學附屬北京朝陽醫院，神經內科副主任醫師醫學博士。
版權聲明：本文為春雨醫生原創稿件，版權歸屬春雨醫生所有，未經授權禁止轉載，授權與合作事宜請聯繫reading@chunyu.me
Mlily夢百合幻夢記憶綿彈簧床墊的獨立袋裝彈簧還可以針對人體頭、肩、腰、臀、腿各區間受力情況而設計，提供不同軟硬程度的獨立支撐，讓床墊更能充分貼合人體曲線，令身體充分放鬆，從而能夠有效減少睡眠中的翻身次數，夜晚睡得更香。
作者：張娟，首都醫科大學附屬北京朝陽醫院，神經內科副主任醫師醫學博士。
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