很多人認為， 睡得越多， 就會越精神。 其實， 那些睡得更多的人沒有好好地關照自己的睡眠系統， 從而導致不能高效率地工作。
不同年齡段的睡眠時間表
很多朋友抱持著“睡眠是可以補回來的”這樣的觀點， 今天玩得太瘋了， 明天補回來。 通宵一個晚上， 就算你睡三天也補不回那一個晚上的8小時。
那麼幾點開始睡覺比較好呢？
夜間人體各器官工作時間表
為了身體能更好地排毒， 各器官能更好地休息， 養成一個良好的生活作息習慣吧！
很多人認為， 睡得越多， 就會越精神。 其實， 那些睡得更多的人沒有好好地關照自己的睡眠系統， 從而導致不能高效率地工作。
不同年齡段的睡眠時間表
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那麼幾點開始睡覺比較好呢？
夜間人體各器官工作時間表
為了身體能更好地排毒， 各器官能更好地休息， 養成一個良好的生活作息習慣吧！