周鑫：反對刷題熬夜 保持充足睡眠｜學霸是怎樣煉成的（一）

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省委教育工委、省教育廳新聞中心

【編者按】

臨近期末， 高三各學科模擬考頻頻到來， 不少學子面對題海不知從何下手， 還有的成績不穩定心態難免失衡， 更有學子化壓力為熬夜刷題的動力卻收效甚微。 也有一些高三家長比孩子更加焦慮， 看著孩子夜夜苦讀卻幫不上忙只能幹著急， 想到孩子的分數就寢食難安。

究竟， 高三階段要如何衝刺？怎樣複習才高效？取得高分有什麼訣竅？從今天開始， 我們請來了我省部分高中2017屆的優秀畢業生以及他們的父母， 與我們分享備戰高考的經驗，

希望對大家有所幫助。

今日學霸：周鑫

2016年從福州一中考入復旦大學經濟學專業。

學霸寄語

認真對待， 無愧於心。 像考試一樣認真做作業， 像做作業一樣輕鬆考試。 展現真我， 實現夢想。

制定學習計畫 關注薄弱科目

我認為是在熟悉自身的學習效率基礎上制定學習計畫，

保證高質高效地學習。 我熟悉我自己的做題速度， 我可以在每一次學習的時候根據時間長短確認自己可以完成的題量， 然後在這一個學習時間中務求將計畫完成。 熟悉自己的學習效率可以給自己一個很好的節奏， 保持這個節奏對高三最後的穩定心態也有莫大的作用。

我的策略是著重關注自己較薄弱的科目， 如我的物理相對於其他的科目並不是非常優秀， 發揮也遠不如化學、英語等強勢科目穩定， 那我更多的就是在物理上下功夫。 我並沒有使用題海戰術， 一定的題量是必須的， 但是應該在選擇題目和做題後的思考上下功夫。 複習階段更多選擇跟隨學校的進度， 做好和學校進度相匹配的練習。

衝刺階段， 明確自身物理較為薄弱， 我於是選擇各學校的理綜模擬卷， 僅做其中的選擇題和物理部分的題目， 不浪費時間在其它的科目上。 同時做完兩到三份題目之後自我進行一次反思和總結， 找找題目中存在的共同點， 這些基本就是今後的考點或者知識重點。 還有不懂的一定要及時求助老師。

總的來說， 高三我的複習都是建立在熟悉自己的學習狀態的基礎上進行的。 明確自己薄弱的科目， 針對性選擇題目， 注重發掘題目的共性和自身無法獨立完成的題目後隱藏的不熟悉知識點或者其他問題， 查缺補漏。

反對刷題熬夜 保持充足睡眠

我不贊成過度的熬夜刷題， 尤其是在學校的第一輪複習的時候。

高三一年我從來都是十點半準時睡覺， 保持充足的睡眠是第二天高效聽課的必要條件。 每一節複習課的內容都是精華， 少了一節課再也補不回來。 平時沒空做的題可以用節假日， 空餘時間來補足， 但是上課老師講的東西一旦錯過就不可能再回來了。 如果每天都熬夜刷題可能就要從自身的效率上著手去思考了， 是否自己做題速度太慢， 還是將時間浪費在做相同相似的題目上， 其實很多輔導書的題目都是完全一樣的， 沒有必要刷太多的題， 關鍵要及時進行歸納和總結。

認真對待考試 補齊知識短板

我的成績大部分都比較穩定， 但數學和物理兩門偶爾會有波動， 但我覺得這種波動都算正常。

我一直認為高考前的每一次考試都是一次查缺補漏的好機會， 考好考差並不重要， 重要的是這次考試你什麼內容不會， 考了之後是否知道自己為什麼不會， 不會的是否都已經真正弄懂。 一次次查缺補漏， 填補自己知識的空白， 補全自己的短板。

自主學習能力 貫穿高中大學

我覺得大學中最需要的素質應該是具備自主學習的能力， 是一種在重點不明確的情況下宏觀地學習一門學科的能力。

大學中的專業課可能一周只有兩節到三節， 不像高中老師會在一個知識點上花費大把的時間。 老師只講理論和基礎， 感覺很少有重點， 這個時候就非常需要課後自己進行拓展學習。 除了要消化老師上課講解的內容， 更重要的是要瞭解和掌握你所學習學科的主要思想以及發展方向。 舉個例子，我現在學習的是經濟學，那我上課更多學習的就是經濟學家分析經濟問題的方法，比如他們做出了哪些假設，使用了哪些數學方法，怎麼得出結論。

大學的學習不同于高中——很多時候你會做題，會考試就可以了，更多的時候你要知道知識點的本質是什麼，不僅要應用自如，還要知道這個知識到底是怎樣詮釋的。或許這個能力在高中比較難以培養，但是有一個能力是大學高中通用的，那就是高效上課的能力，上面說到的能力也是以此為基礎。上課時候專注，聽清楚老師講解的東西，找出其同教材的對應關係，必要時候做好筆記，這個能力是可以從高中就可以開始培養的。

學霸家長：周鑫的母親林碧琴

家長寄語

孩子需要的是家長的關心、理解和信任。引用紀伯倫關於子女中的一句話共勉：你可以給予他們的是你的愛，而不是你們的想法，因為他們有自己的思想。

我覺得周鑫的自信心足、心態好，自我調整能力強。記得他在高二文理分科和剛到高三的第一次大考中發揮失常，但是他都能以平常心對待成績，認真地做好考試的總結和分析。到了高三，物理和數學成績有時不穩定，我們一度也很擔心，建議他考慮參加課外輔導班，他拒絕了，他始終相信自己行，可以通過自我調整來提高，最終他用自己的成績向我們說明可以自己做好。

作為家長我覺得我們能給他的就是對他的決定給予完全的信任和全力的支持，充分相信孩子自己能夠做出正確理智的選擇。

高考後按他的成績可以去清華，但是他放棄了。他告訴我們，他喜歡讀經濟專業，喜歡上海這個城市，他選擇去復旦。當時我們沒有一點點的猶豫，明確告訴孩子你十八歲了，我們相信你的選擇是經過自己深思熟慮的，父母尊重並支持他的選擇。當我們覺得孩子已經能夠較好地進行自我約束自我管理的時候，我們選擇逐漸放手，給他自由。

舉個例子，我現在學習的是經濟學，那我上課更多學習的就是經濟學家分析經濟問題的方法，比如他們做出了哪些假設，使用了哪些數學方法，怎麼得出結論。

大學的學習不同于高中——很多時候你會做題，會考試就可以了，更多的時候你要知道知識點的本質是什麼，不僅要應用自如，還要知道這個知識到底是怎樣詮釋的。或許這個能力在高中比較難以培養，但是有一個能力是大學高中通用的，那就是高效上課的能力，上面說到的能力也是以此為基礎。上課時候專注，聽清楚老師講解的東西，找出其同教材的對應關係，必要時候做好筆記，這個能力是可以從高中就可以開始培養的。

學霸家長：周鑫的母親林碧琴

家長寄語

孩子需要的是家長的關心、理解和信任。引用紀伯倫關於子女中的一句話共勉：你可以給予他們的是你的愛，而不是你們的想法，因為他們有自己的思想。

我覺得周鑫的自信心足、心態好，自我調整能力強。記得他在高二文理分科和剛到高三的第一次大考中發揮失常，但是他都能以平常心對待成績，認真地做好考試的總結和分析。到了高三，物理和數學成績有時不穩定，我們一度也很擔心，建議他考慮參加課外輔導班，他拒絕了，他始終相信自己行，可以通過自我調整來提高，最終他用自己的成績向我們說明可以自己做好。

作為家長我覺得我們能給他的就是對他的決定給予完全的信任和全力的支持，充分相信孩子自己能夠做出正確理智的選擇。

高考後按他的成績可以去清華，但是他放棄了。他告訴我們，他喜歡讀經濟專業，喜歡上海這個城市，他選擇去復旦。當時我們沒有一點點的猶豫，明確告訴孩子你十八歲了，我們相信你的選擇是經過自己深思熟慮的，父母尊重並支持他的選擇。當我們覺得孩子已經能夠較好地進行自我約束自我管理的時候，我們選擇逐漸放手，給他自由。