美國哈佛大學醫學院附屬布萊姆婦女醫院流行病學專家李愛民(音)教授及其研究小組， 對16741名平均年齡72歲的女性參試者， 展開了為期4年的跟蹤調查。 研究人員要求參試者佩戴可穿戴式三軸加速度感測器， 每天至少戴10小時， 每週至少戴4天， 並將她們的運動資料與研究期內的死亡資料進行了對比分析。
快走好處
結果發現， 經常進行快步走等中等強度運動的女性與最不愛運動的人群相比， 總體死亡率低60%~70%， 但散步等低強度運動與較低的死亡率之間沒有關聯。
李教授指出， 此次新研究首次依據可穿戴裝置測量資料， 結果更精准， 中等強度運動可使老年女性總體死亡率降低六七成， 且不吸煙者的死亡率降低幅度比吸煙者多50%。
美國心臟協會等機構推出的健康指南建議， 每週至少進行150分鐘中等強度運動或75分鐘高強度有氧運動;每週至少進行兩次增強肌肉力量的運動。