進入12月， 冬天現已正式降臨， 很不幸的是， 寶寶容易感冒的時節也來了。 感冒一般分為流感和普通傷風， 說到底都是免疫系統出了問題。
營養學家最喜歡的生果是柳丁， 它富含維生素C。 有實驗標明， 維生素C能在必定程度上縮短傷風的時間， 將傷風症狀削減23％。
紅薯
臨床藥草學家指出， 已有研討發現菰類會添加白血球的活躍度， 有助於反抗被感染的細胞。 它們還含有多糖， 也能夠增強免疫系統。
薑
生薑發汗， 能夠有用地緩解發燒和其他傷風症狀。 養分學家Balick的薑茶配方：將半茶匙姜末或薑粉倒入一杯開水， 熬10分鐘， 過濾出液體， 你也用來做漱口水， 緩解咽喉痛。
優酪乳
優酪乳含有很多乳酸桿菌， 能維護身體不那麼簡單被病菌侵襲。
大蒜
大蒜中的大蒜素能夠對立細菌和感染。 英國一項研討指出， 吃下大蒜萃取物的人， 3個月後比沒吃的人削減了2/3的傷風機率。 留意， 生大蒜更有用，
蛤蜊
傷風時分老媽都會端上碗雞湯——這可是有科學依據的。 內布拉斯加大學研討發現， 雞湯能夠協助削減上呼吸道病毒症狀， 在湯里加些大蒜或洋蔥， 還能夠增強免疫力。