對減肥的妹紙們來說， 不能吃主食已經是一個巨大的挑戰了， 怎麼能再沒有零食讓人生失去色彩呢？可偏偏許多零食都是減肥的天敵， 面對殘酷的現實， 減肥的妹紙們總是在吃與不吃之間糾結不已。 不過現在不用煩惱了， 真的有既可以解饞又熱量很低的零食， 讓你越吃越瘦哦~
1、海苔。 海苔有鹹香的口感， 熱量低且營養豐富。 此外， 海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素， 可以促進人體的新陳代謝。 其豐富的碘含量還可以幫助提高甲狀腺的功能。 但晚上要少吃海苔， 容易引起早上水腫。
2、藍莓幹。 藍莓中多酚類物質對脂肪具有分解功效， 可以抑制脂肪的生成。 藍莓富含維生素C， 可以幫助身體排出毒素， 增強消化功能。 此外， 藍莓含有豐富的類黃酮， 可以抗氧化。 藍莓幹比新鮮藍莓更易保存， 100g藍莓幹含有200卡路里， 是理想的美容瘦身小零食。
3、凍幹蘋果。 凍幹蘋果是蘋果丁鮮果在零下30度瞬間速凍的， 這樣保留了它原有的成分和營養， 營養價值是非常高的， 口感也是非常好的， 酸甜酥脆。 它不僅可以補充鎂元素， 還可以降血壓、提高免疫力呢~蘋果減肥餐吃吐了的妹紙， 不妨試試新吃法。
4、堅果包。 混合多種原味杏仁、南瓜籽及乾果——拳頭大的一把這種雜果便相當於一小餐， 應可以讓你在一兩個小時內保持良好的精力。 記得控制分量， 千萬不要貪多哦~
5、黑巧克力。 黑巧克在巧克力家族組中最不易使人長胖。 巧克力的主要原料可哥粉能見效促進肌肉和身體的反射系統， 並刺激血液迴圈， 加速新陳代謝， 所以一定程度上巧克力是對瘦身有積極功效的。 少女們可以在兩餐之間或是大量運動完後吃， 每次攝入5g既滿足口福又補充能量， 又不會長胖。
6、特質牛奶。經過高溫處理過的脫脂特質牛奶，是下午茶時間的不二選擇哦~再加入少量的朱古力或可哥粉，這樣一杯高鈣的美味就做好了。既補充鈣質，又香濃美味~
6、特質牛奶。經過高溫處理過的脫脂特質牛奶，是下午茶時間的不二選擇哦~再加入少量的朱古力或可哥粉，這樣一杯高鈣的美味就做好了。既補充鈣質，又香濃美味~