今早從被子鑽出來瞬間感覺進入了冰雪世界。 怎麼就是睡一覺的時間， 天氣變化這麼大？
據說明天還會繼續降！溫！
真的不想粗門， 只想宅在家， 確切來說是躲在溫暖的被窩， 嗚嗚嗚~~~
據說冬季一來， 人的心情就容易變差， 人也會變得懶洋洋的， 特別想找個人抱抱取取暖~
所以冬季是一個戀愛高發的季節， 因為戀愛對冬季憂鬱症極其有效。
可對象不是說有就有， 冬季確是說來就來， 究竟應該如何緩解冬季憂鬱症呢？
妹妹建議花草們， 如果要是有陽光的日子， 那麼一定要抓住機會多曬太陽~
放肆寵溺自己！慵懶的下午泡一壺熱茶， 晚上泡泡澡聽聽音樂， 臨睡前讀讀書……
當然，最重要的就是跟著Grace老師和我們的芒果氧氣主播們一起堅持21天瑜伽瘦身計畫，今天是第二天哦~準備好了嗎？
DAY
2
1.摩天式
雙腳向兩側展開
雙手臂向上展開
十指交扣推掌心
吸氣腳後跟離地
2..風吹樹式（左右交替）
雙手十指叫我
將掌心向前推
腰腹向前向下
身體左右搖擺
3.側腰伸展式（左右交替）
雙腳打開兩倍肩寬
呼氣手臂向兩側延展
腰腹帶動身體向右傾
左手臂向上右手向下
小貼士
以上三個動作
每個動作做三組 每組十次
只要堅持一個月 讓你重塑好身材~
當然，最重要的就是跟著Grace老師和我們的芒果氧氣主播們一起堅持21天瑜伽瘦身計畫，今天是第二天哦~準備好了嗎？
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十指交扣推掌心
吸氣腳後跟離地
2..風吹樹式（左右交替）
雙手十指叫我
將掌心向前推
腰腹向前向下
身體左右搖擺
3.側腰伸展式（左右交替）
雙腳打開兩倍肩寬
呼氣手臂向兩側延展
腰腹帶動身體向右傾
左手臂向上右手向下
小貼士
以上三個動作
每個動作做三組 每組十次
只要堅持一個月 讓你重塑好身材~