依《龍門心法》記載如人心懷慈悲行仁惠之事他所展現的就是陽氣， 所以陽氣並不僅是說你的身體狀況， 也是在說你的精神狀況！而好的睡眠不僅可以補足你的身體狀況， 還能補足你的心理狀況， 這裡就道教養生睡眠給大家做一個系統的科普， 希望大家可以因此受益。
一要順天時
睡覺順應天時就不會出現睡不夠的情況， 要順天時首先要順一天， 傳統養生學認為：“木生於亥（一天之中九點到十一點）， 壯於卯， 死於未， 三辰皆木也。 ”亥就是晚上九點到十一點， 此時陰旺而少陽（木氣）生。 少陽初生之時極其微弱，
如晚上十一點前未睡眠成功， 當天中午稍事休息也好， 但勿要長期睡覺， 這樣晚上睡不好不說， 傍晚六七點還容易頭昏腦漲。
二要順四季，
並不是一句十一點就睡覺可以一言概之的， 關於夜臥早起有兩種說法， 說法一認為是入夜就睡覺， 但是在後面卻說了早窩， 所以更多人認為是晚點睡覺， 但是要早起。
大家理性看待就會發現， 春夏夜臥早起， 秋天早臥早起， 冬天早臥晚起， 都是符合人自身的習慣， 畢竟誰冬天想早起了？
二要順人身
《黃帝內經》說：“人臥血歸於肝。 ”睡眠不好的人形容枯槁臉色蠟黃， 睡眠好的人皮膚也會白皙靚麗， 俗話說：“學道不學道， 學個狗睡覺。 ”練武家也說：“臥如弓， 坐如鐘， 立如松， 行如風。 ”如果睡眠不好， 可以試著側臥的睡覺。
三要會睡覺
睡不著覺， 很少是因為睡眠充足才睡不著的， 多是因為心不靜才睡不著的， 興揚在這裡介紹三種可以説明人在睡眠的情況下靜心的方法。
可以試著停自己的呼吸， 隨著自己的呼吸慢慢的放鬆， 漸漸的讓自己的呼吸平緩下來， 等呼吸變得綿長的時候， 美夢也快了。
取溫開水一杯（略微不至於過熱， 根據個人感覺而異）， 閉目， 大口吞入， 含在口中， 舌如龍抬頭， 分九次徐徐咽下， 每次意想至丹田處溫熱丹田；如此三重， 共二十七次；最後大口飲水直接吞咽， 和二十八宿之數。
上床後可搓腳心， 將兩教腳心搓熱， 此處有湧泉穴一穴， 此處搓熱可讓人安心安神， 對睡眠幫助巨大。
睡眠七忌：
一忌不規律的
二忌濕冷
三忌酒醉仰臥
四忌壓胸
五忌不靜入睡， 如果睡眠前情緒波動較大， 切不可強行入睡。
六忌風吹頭
七忌蒙頭睡