男人給人的一個最顯著的形象就是健康強壯， 有時候覺得男人好像不會生病一樣， 在職場上運籌帷幄， 在家裡桀驁不羈， 在酒桌上千杯不醉。 可是真實的男人其實沒有那麼的刀槍不入， 他也會痛， 肝也會受傷。 可是很多事情卻避免不了， 酒要喝， 煙要抽， 氣要生， 正是因為有這些壞習慣， 導致男性肝癌是女性的7倍。 因此對於男性來說， 養肝護肝極為重要。
盤點常見的男人傷肝習慣
1：無節制的飲酒
出門工作， 喝點酒在所難免。 過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力， 導致體內毒素增加， 誘發肝臟損傷及多種疾病。 另外， 酗酒還容易導致肝臟中毒， 誘發肝炎。 長期過量飲酒則容易導致肝硬化。
2：亂吃保健品
保健品不是保險品， 每天大劑量補充維生素、微量元素， 多數不但不能被有效吸收， 還要經過肝臟代謝分解排出體外， 這無疑大大增加了肝臟的勞動量。
3：長期加班
競爭的加劇、家庭開支的與日俱增， 讓加班成為男人的“家常便飯”。 而出於消解壓力和工作應酬， 男人們在家上網、聚會打牌徹夜不眠。 23點至淩晨3點是肝臟自我修復的時間， 但睡眠不足， 讓肝臟得不到休整， 負荷加重， 成為肝損傷的“午夜凶靈”。
4：脾氣暴躁
男人通常脾氣都不太好， 比較暴躁。 一個人每月發怒5次， 肝病發病幾率可增加一倍。 滿腹牢騷， 經常發怒的人比心態平和的人易患肝病。
5：用眼過度
男人大多數在外面工作， 尤其是一些在辦公室工作、程式師等需要長時間面對電腦， 常常會出現眼睛乾澀、視物不清、渾身乏力等症狀。 中醫認為肝通目， “久視傷肝”， 一旦肝血不足， 眼睛就會出現乾澀、看不清的情況。 因此， 更要注意養肝。
給酒桌上的男人必備的養肝秘訣
1）選擇低度酒
通常， 在同等量下， 高度酒對肝臟等器官的損傷要大於低度酒， 世界上蒸餾酒的酒度一般多在40%vol左右， 因此在酒席上最好選擇低度酒。
2）不可空腹喝酒
在開始喝酒之前， 吃點粥、麵條等來填一下肚子， 再吃一點富含蛋白質的肉類， 這類食物在胃裡停留的時間較長， 可以保護胃黏膜不受酒精的侵害， 大幅度減少身體對酒精的吸收量， 給肝臟充足的酒精代謝時間， 減少肝臟損傷。
3）補充一些保護肝臟的食物
酒精已經開始在肝臟中代謝， 不可避免的會增加肝臟的負擔， 此時需要額外對攝入一些保護肝臟的食物， 如胡蘿蔔、菠菜、蘆筍、蘑菇、紅薯等。 這些食物可以保護肝臟， 減少損傷。 還可以吃一些蛋類， 其中的蛋白質人體吸收率高， 肝臟損傷修復需要蛋白質的參加， 因此吃一些雞蛋可以促進肝臟損傷修復。
4）菊苣雄花茶能有效保護肝臟
其一，野生蕎麥
蕎麥中所含的生物類黃酮對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷均有一定的療效。
其二，菊苣
科學證實，菊苣根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的修復作用。其根提取物中脂溶性身分和水溶性身分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的修復作用。
蕎麥，菊苣，紋香菜茶，枸杞，菊花，桑葉，決明子，重瓣紅玫瑰，杜仲雄花，葛根，玫瑰茄，甘草一起可製成菊雄花茶茶包，每天泡一包，早晚喝一杯，可清肝利膽，去肝火，排肝毒。
4）菊苣雄花茶能有效保護肝臟
其一，野生蕎麥
蕎麥中所含的生物類黃酮對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷均有一定的療效。
其二，菊苣
科學證實，菊苣根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的修復作用。其根提取物中脂溶性身分和水溶性身分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的修復作用。
蕎麥，菊苣，紋香菜茶，枸杞，菊花，桑葉，決明子，重瓣紅玫瑰，杜仲雄花，葛根，玫瑰茄，甘草一起可製成菊雄花茶茶包，每天泡一包，早晚喝一杯，可清肝利膽，去肝火，排肝毒。