胃脹氣會感覺很難受， 打嗝， 噯氣， 腹脹等不適症狀會依次出現， 有時還伴有便秘、大便不暢， 反酸等。 通常發生這類情況非常普遍， 因為胃脹是消化道最常見的胃部疾病， 胃部受到刺激就會產生不適症狀。 日常生活中導致胃脹氣的原因有很多， 不良生活習慣是罪魁禍首。
胃腸脹氣的原因有很多
一， 壓力過大
焦慮和壓力會加重胃脹氣的症狀， 過大的壓力可能引起胃腸功能的紊亂。
二， 服用抗生素
服用抗生素可能會擾亂腸道菌群平衡， 導致壞細菌過量繁殖。 腸道缺少好菌就更容易發生脹氣。
三， 激素水準升高
女性經期胃脹氣， 其原因是孕酮激素水準升高， 導致腹部及腸道肌肉鬆弛。
四， 反復加熱食物
營養師表示， 反復加熱麵食、米飯和土豆等食物， 容易破壞其中的分子結構， 會形成難以消化的抗性澱粉， 從而導致胃脹氣。
為大家推薦5個消食法
1：對症消食
魚吃多了， 將生薑搗爛， 拌醋調食。 肉吃多了， 嚼點山楂糕。 糯米食物吃多了， 用炒麥芽30克水煎後飲用。
2：喝茶有助消化
菊苣辣籽葉茶：由丁香， 菊苣， 辣木葉， 桑葉， 玉竹五種成分製成的， 每天取3~5克菊苣辣籽葉茶， 開水泡3分鐘左右， 即可。
丁香被稱為花草藥界的“健胃劑”， 這名號得益於它出眾的養胃功能。 丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等， 可治療腸胃疾病， 可緩解腹部氣脹， 增加胃液分泌， 增加消化能力。 胃腸相連， 丁香茶在調理胃部的同時， 給腸道也帶來大大的好處。 丁香對幽門螺旋桿菌、葡萄球菌、鏈球菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌等有抑制作用。
辣木葉能促進胃腸排空能力， 並能保護胃黏膜減少和免受損傷， 明顯改善功能性消化不良者症狀。
3：多吃柑橘類的水果
柑橘適合多種胃脹氣的症狀食用，
4：適當揉摩
按順時針方向， 在上腹部近胃脘處進行揉摩， 直到胃脘部感覺舒暢。
5：堅持走動
俗話說“飯後百步走，能活九十九”。運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
5：堅持走動
俗話說“飯後百步走，能活九十九”。運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。