西醫是先病再治， 講的是亡羊補牢；中醫講究“治未病”， 未雨綢繆， 靠平時的合理生活， 讓自己時刻保持最佳狀態， 也就是通常指的養生。
養生是一個寬泛的概念， 運用調神、導引、四時調攝是養生， 食養、藥養是也是養生；養生又很簡單的東西， 早睡早起是養生， 合理飲食也是養生， 簡單講養生就是在尋找生命的平衡點。
比如說：每天的體能是8小時學習工作， 8小時睡眠， 那麼你就要做到10點睡覺6點起床， 如果沒有做到， 那麼就給身體留下了健康隱患。 飲食亦然， 假如你是濕熱體質， 那麼就要不要吃那麼多的油膩和辛辣的食物， 如果你是陰虛體質， 那麼就不要吃棗。
運動是好身體的根本
生命在於運動， 運動就是在尋找生命的平衡點。 大家都知道運動會出大量的汗液， 汗液把體內的不易排出的渣滓帶出體外， 我們再喝掉一定量的水補充流失的體液， 這就是平衡， 中醫稱為陰陽平衡。
華陀為強身健體， 發明了五禽戲， 模仿虎、鹿、熊、猿、鶴5種動物的動作創編的一套防病、治病、延年益壽的功法， 稱其“體有不快， 起作禽之戲， 怡而汗出， ……身體輕便而欲食”。
五禽取其一禽， 便可達到強身健身， 輕身益氣的功能。
很多新聞報導中也講到了一些老人在公園內爬行， 其實都是源于的華佗“五禽戲”。
大部分人認為這種爬行是模仿猿戲， 其實是都理解錯了， 此套動作源於是虎戲， 因動作簡單， 故很多人都在練習。 這套動作能增強挾背穴和督脈的功能， 可緩解頸肩背痛、坐骨神經痛、腰痛等症狀。
虎戲：自然站式， 俯身， 兩手按地， 用力使身軀前聳並配合吸氣。 當前聳至極後稍停， 然後身軀後縮並呼氣， 如此三次。 繼而兩手先左後右向前挪動， 同時兩腳向後退移， 以極力拉伸腰身， 接著抬頭面朝天， 再低頭向前平視。 最後， 如虎行般以四肢前爬七步，
【漢草初心養生】
隨著生活節奏的加快， 壓力負擔變的越來越沉重， 很多人已無精力顧及身體， 慢慢遺忘了健康， 為此漢草初心希望“化繁為簡”， 通過努力為您的健康披甲護航！
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讓我們一起開始，從簡開始時刻養護身心！
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