腎虛疾病是近些年來一個發病率非常高的疾病， 其不但會影響男性同房的品質， 還會給男性的身體健康帶來危害， 因此男性患有腎虛一定要及時的治療， 而除了治療外還需在生活中有所注意， 下面就給您推薦治療腎虛的三個小動作。
這樣搭配補腎給力
材料：枸杞子8-10粒， 海萃人參1g。
用法：二樣材料同入一杯中， 用沸水泡6分鐘左右， 燜泡為佳， 飲其水。 每天放一次材料， 水盡可反復加水泡飲至無色無味後將參食用。
三個動作補腎
動作1：吞津:
刷牙漱口後， 心情放平靜。 閉住嘴， 舌尖抵上齶， 然後舌頭在嘴裡上下彈動， 可發出響動。 這樣分泌的唾液往往是健康的， 將其吞下， 有滋陰、清熱、補腎的作用。
動作2：深呼吸:
肺主氣， 腎為氣之根。 深呼吸可通過肺腎的相互作用， 對腎起到溫煦的效果。
動作3：浴足
一個人有沒有活力、耐力都有賴於腎精的充足。 每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，
以上就是補腎的三個小動作， 您可以試一試。 很多男人盲目追求補腎的良藥、良方， 其實沒太大必要， 一是凡補品均應辨證論治， 補錯了反而出問題。 二是養腎的良方其實就在我們自己身上， 平時我們用心去觀察就會發現很多治療腎虛的小辦法。
飲食健康腎才好
【地瓜牛奶】
做法：地瓜洗淨去皮， 切成薄片， 放入水中除去澀味。 將地瓜放入鍋中與適量的水煮開， 開鍋後再轉小火熬軟。 趁熱磨成泥， 加入30克的牛奶略煮即可。
【蜜汁鮮果】
做法：鍋添水， 加入白糖燒開， 熬至糖汁濃稠， 盛出晾涼。 將蘋果、梨去皮、核洗淨。 鳳梨去皮洗淨， 均切小塊。 柳丁去皮掰成小瓣。 將蘋果、梨、鳳梨、柳丁加糖汁拌勻， 點綴上紅、綠櫻桃即可。
【地瓜粥】
做法：先將地瓜去皮，
【南瓜粥】
做法：將白米飯與清水20毫升混合放入鍋中煮成黏稠狀的粥。 南瓜去皮， 切成小方塊， 放入鍋中用水熬煮至軟， 搗成泥狀。 將南瓜泥放在煮好的粥上， 一邊攪拌一邊食用即可。
一邊攪拌一邊食用即可。