冬天來了， 氣溫說變就變， 翻轉得也太快了。 有一個一到降溫就愛犯的病——肩周炎， 很多人飽受其苦。 晚上痛的睡不著， 白天痛的吃不下飯， 該怎麼辦才好？
肩周炎因好發年齡在50歲左右， 所以俗稱“五十肩”。 近幾年， 肩周炎的發病率在不斷上升， 並且有年輕化趨勢。 肩周炎有一個特點， 就是對氣候變化特別敏感。
由於工作等因素， 很多年輕人受到肩周炎的困擾。 此外， 肩部外傷、腦卒中、偏癱等肩部缺少活動的患者， 日久也常發生凍結肩。 凍結肩起病急， 疼痛劇烈， 肩部肌肉保護性痙攣， 致肩關節活動受限。
一、肩周炎的危害有哪些呢?
1、肩周炎的發病特點為慢性過程。
初期為炎症期， 肩部疼痛難忍， 尤以夜間為甚。 睡覺時常因肩怕壓而特定臥位， 翻身困難， 疼痛不止， 不能入睡。 如果初期治療不當， 將逐漸發展為肩關節活動受限， 不能上舉， 呈凍結狀。 常影響日常生活， 吃飯穿衣， 洗臉梳頭均感困難。 嚴重時生活不能自理， 肩臂局部肌肉也會萎縮， 患者極為痛苦， 一定要及早進行治療。
2、肩膊酸痛， 較常見的是由肩周炎所引起。
肩周炎常被稱為五十肩或冰凍肩。 它之所以有此名， 是因它多發生於四、五十歲的中年人身上， 且緣於患有此症狀的患者多感覺到疼痛情況在夜晚或天氣多變、轉冷時漸趨嚴峻， 故又有冰凍肩一名。 在此所稱的冰凍肩或五十肩並非一醫學名詞，
3、肩周炎的形成大部份為原因不明。
經常是自發性形成的， 或者由一些微不足道的略微創傷所引發。 結果是肩關節疼痛或活動度受限。 很多學者以為可能是黏連性肩關節囊炎， 或因肩關節發生黏液囊炎或肌腱炎而缺乏運動造成的。 此外， 有一點值得注意的是， 當然臨床診斷為肩周炎， 但其肩痛或關節殭硬也有可能牽連到肩峰-鎖骨、胸骨-鎖骨或肩胛骨-胸椎關節的問題。
4、肩周炎患者大多只是肩關節僵硬， 無法舉高， 轉動手臂及肩周隱隱作痛。
大部分病人總以為如果能忍受這略微的疼痛或肩關節動作不靈巧，
二、肩周炎如何應對?
1、物理治療
主要以溫熱療法為主：超短波、低中頻電療都是不錯的選擇;自己在家，
2、手術治療
① 關節鏡下微創松解粘連手術。 松解粘連， 能恢復肩關節大部分功能， 明顯改善疼痛。
② 手法松解術。 常用的有周圍的肌肉放鬆按摩， 促進血液迴圈， 配合肩關節的關節鬆動術， 可以很好地緩解疼痛。
3、功能鍛煉
隨著疼痛的減輕， 肩關節慢慢地活動開。 一般每日活動2次， 每次15-30分鐘。 具體方法如下：
① 擺動運動：上身前屈， 健手扶桌。 利用重力做前後、內外和旋轉活動。
② 肩內、外旋運動：躺在床上， 肘關節屈曲90度， 做手心向上和手心向下的前後運動。
③ 棍棒運動找一根棍棒， 仰臥位平躺， 雙手握住棍棒， 然後健肢帶動患肢運動。 包括前後方向舉、頭上方左右轉等。
康哥小貼士：
肩周炎痛起來要人命， 預防最重要：① 避免肩部勞累， 不要拿過重的東西。 ②平時注意肩部保暖， 尤其是睡眠時護肩。 ③ 避免肩部外傷， 常見外傷有肩袖肌肉牽拉傷、韌帶撕裂傷等。
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