體內有濕氣檢查不出來， 所以很多人都不相信， 但是一些疾病症狀出現的時候， 中醫告訴你的時候， 你還能不信嗎？
哪些壞習慣最易招來濕氣?
1、貪涼：冰淇淋等生冷食物吃太多會導致體內寒氣增加， 給“濕邪”入侵創造機會。
2、睡眠差：很多人喜歡熬夜， 從中醫角度來說， 睡眠不足就是脾虛的症狀， 表明體內濕氣過重。
3、穿得少：“只要風度， 不要溫度”很容易讓“濕邪”侵入身體。
4、老坐著：久坐會使人供血不足， 加重乏力和肌肉酸痛， 影響濕氣的排除。
5、喝大酒：啤酒燒烤是很多人喜歡的消暑方式， 但別忘了酒助“濕邪”， 儘量少碰。
6、不通風：不注意房間的通風， 潮氣自然加重。
7、對著空調吹：從外面一身汗回來或者在運動後， 對著空調使勁吹涼風， 濕氣會借機順著張開的汗毛孔進入人體， 損傷陽氣。 現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人， 夏天反而比比皆是， 就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。
8、不吹幹頭髮就睡：夏天時人洗澡特別勤， 有的人頭髮濕漉漉的就坐在空調屋裡， 甚至頭髮不吹幹就睡覺， 導致“濕邪”在不知不覺中入侵身體。
祛濕食療方
康而福紅豆薏仁茶
材料：赤小豆、薏仁、冬瓜、玉米須
紅豆薏米的方子由來已久， 中醫裡的“紅豆”指的是祛濕效果非常棒的赤小豆。
健康小貼士：祛濕茶袋泡茶尤適宜辦公室濕氣重者， 簡便易攜帶， 可在淘寶、京東選購。
食療是最為徹底的祛濕方法， 最為著名的要算《本草綱目》裡的赤小豆薏仁茶， 很多人一提祛濕就想著去煮紅豆薏米粥， 其實它最初的方子是赤小豆薏仁茶， 只不過後來被人們改成了各種名。 取赤小豆、薏仁、冬瓜、玉米須等四種食材配製而成，
冬天是最需要注重祛濕同時也是最佳的祛濕季節， 那你知道如何祛濕嗎?
1、適當飲水：不要等到口渴時再喝水， 每天至少保證1500毫升， 也就是3個礦泉水瓶的量。
2、飲食清淡：多吃清淡食物和蔬菜水果， 少吃肥甘厚味及辛辣食物， 特別是遠離燒烤食物;少吃甜食;少飲酒;補充蛋白質和少量的瘦肉;多吃些有去除濕氣作用的薏米、紅薯、土豆、山藥、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。
3、多動排汗：要想去濕氣， 還要動起來。 運動出汗是很好的去濕氣的方法。 體弱、有慢性病的人， 要量力而行。
4、熱水泡腳：夏季一般會天天洗澡， 但是卻很少有人泡腳。
5、保持室內乾燥：家裡如果太潮濕， 可以買來吸潮袋、吸潮盒甚至除濕機， 也可打開空調的除濕功能， 保持室內乾燥。
6、慢性病人防濕熱：患有心腦血管疾病等慢性病的人， 不要忘記監測各項疾病指標， 堅持服藥;同時注意不要長時間、長距離的旅遊， 以免身體在營養相對不足的狀態下承受更大的消耗， 導致意外事件的發生。