膝蓋， 是人體最大最複雜的關節， 它是我們身上少數只能往一個方向運動的關節。 但是卻帶著我們不斷的走向遠方。 我們在經歷一生的喜怒哀樂， 但是你知道膝關節的一生嗎?
0 ~ 15歲 膝關節的年輕氣盛
膝關節處於發育階段， 青春期的生長痛多發在膝關節附近。
15 ~ 30歲 膝關節的人生得意
膝關節處於“完美狀態”， 運作起來可以說是不知疲倦。 只要不破壞到膝關節組織，
30 ~ 40歲 膝關節的黯然失色
膝關節開始出現早期輕度磨損， 會出現一次脆弱期， 出現短期的膝關節酸痛， 持續幾個星期到幾個月， 有的人甚至覺察不到。 髕骨軟骨是人體膝關節內一層3~5毫米厚的透明軟骨， 可以為膝關節起到緩衝作用。
但由於髕骨軟骨沒有神經分佈， 所以在全層磨損前只會在脆弱期拉響一次“預警信號”， 這段時期內要避免劇烈運動。 也是從這個時候開始， 對膝關節的使用不能再隨心所欲。
40 ~ 50歲 膝關節的力不從心
膝關節走遠路之後， 內側容易出現酸痛，
濟南市槐蔭人民醫院西院骨科專家介紹：人體的60%體重由膝關節內側支撐， 因此內側半月板的退變發生也比較早。 又因為半月板上有神經分佈， 在退變過程中人可以感受到酸痛。 這就提醒人們：該開始保養關節了。
50歲之後 膝關節落下帷幕
膝關節會感覺到明顯疼痛， 這是因為髕骨軟骨的“使用壽命”已到， 軟骨全層磨損， 關節炎已經產生。
這時候應該節約使用關節， 減少劇烈運動， 尤其是上下樓梯和爬山， 必要時可以使用拐杖來減輕膝關節承受的壓力。
膝關節， 我們人體最大的承重關節， 就這樣， 陪我們度過一生!專家健康提示：承受重量越多， 關節軟骨磨損的機率也越大， 肌腱也容易受傷， 膝關節退化較快。
1.躺下來的時候，膝蓋的負重幾乎是0。
2.站起來和走路的時候，膝蓋負重大約是體重的1～2倍。
3.上下坡或上下階梯的時候，大約是3～4倍。
4.跑步時，大約是4倍。
5.打球時，大約是6倍。
6.蹲和跪時，大約是8倍。
例如：一個體重50kg的人，每上一個臺階，膝蓋約要承受200kg的重量。(50*4倍)
看完之後發現我們的膝關節是不是真的很厲害，但是又真的好脆弱，需要我們細心的呵護和保養。
本文轉自濟南市槐蔭人民醫院西院：http://www.jnhyyyxy.com/gkjb/gjgk/1671.html
膝蓋負重倍數如下：1.躺下來的時候，膝蓋的負重幾乎是0。
2.站起來和走路的時候，膝蓋負重大約是體重的1～2倍。
3.上下坡或上下階梯的時候，大約是3～4倍。
4.跑步時，大約是4倍。
5.打球時，大約是6倍。
6.蹲和跪時，大約是8倍。
例如：一個體重50kg的人，每上一個臺階，膝蓋約要承受200kg的重量。(50*4倍)
看完之後發現我們的膝關節是不是真的很厲害，但是又真的好脆弱，需要我們細心的呵護和保養。
本文轉自濟南市槐蔭人民醫院西院：http://www.jnhyyyxy.com/gkjb/gjgk/1671.html