文丨藥療君 編丨韓洋
肝臟是人體重要的代謝和排毒器官，
一旦出現問題就會損害身體的健康。
而且隨著生活節奏的加快，
越來越多的人都是處在亞健康的狀態，
鑒於忙碌的工作，
基本都是無暇顧及，
甚至是就沒有意識到這些危害的存在。
其實，
在平時身體出現這跡象，
已經預示著肝臟已經“中毒”很深，
需要排毒了。
預示肝臟藏有毒素的跡象
1、情緒不佳
相信這也是很多人經常會遇到的， 一般會認為是跟生活和工作有關係， 可其實很可能也是肝臟異常的表現。 因為肝臟是體內調控心情的臟器， 一旦肝內的毒不能及時排出， 堵塞氣的運轉， 就會產生明顯的不良心情。
2、臉部兩頰痘痘變多
臉部兩側和小腹都是肝經和膽經的相關地帶， 一旦肝臟排毒異常的時候， 就容易出現偏頭痛、兩頰長痘痘等問題。
3、有“肝斑”的現象
中醫上有說， 肝主疏泄， 肝氣鬱結會導致全身氣機失調，
生活中， 有效幫助肝臟排毒的方法
1、多喝水
水是人體一切生命活動的基礎， 尤其是對於肝臟而言， 只有保證每天充足的水分補給， 才能更好幫助肝臟進行新成代謝和排毒的作用。
2、多吃蔬果
按中醫五行理論來講， 青色的蔬果， 譬如芹菜、獼猴桃、檸檬等， 可以通達肝氣， 能夠起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒的作用， 有效幫助肝臟排出淤積的毒素。
3、勤洗澡、多運動
對於現在工作繁重的人群， 勤洗熱水澡， 適當的蒸桑拿， 都是可以有效幫助人體排除毒素的方法。 此外， 每天最好是保證30分鐘的運動量， 散步、慢跑等方式都是可以的。
肝臟是人體重要的器官之一， 只有保證良好的生活習慣， 合理膳食， 多運動出汗， 才能更好的保障人體的健康狀況。