尹婷婷， 解放軍306醫院， 幹部病房
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什麼是內分泌失調？
內分泌系統是參與調節人體的代謝過程、生長發育、生殖衰老等許多生理活動和生命現象的，
怎樣調理內分泌失調？
1.飲食調理。 食物應多品種多變化， 搭配合理， 多親近蔬菜、水果， 少吃油膩與刺激性食品， 烹調用油以植物油為主， 動物油為輔， 以獲取更多的不飽和脂肪酸， 從而調理內分囘泌失調。
2.運動調理。 平時， 應該都注重戶外鍛煉， 積極參加健身運囘動， 日常應該按時作息， 做到勞逸結合。 特別需要控制夜生活， 應該積極的保證充足的睡眠。
3.精神調理。 保持愉快、樂觀的情緒， 保持平和的心態， 特別需要重視如何放鬆省心， 減輕心裡壓力， 克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒， 努力的提高自我控制能力， 避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激。
4.中藥調理。 中藥對調整女性內分泌有獨到的療效， 一般通過調理氣血、化瘀散結、補益沖任著手，
5.排毒調理。 注意保持大便、小便、汗腺的通常， 讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道， 所以， 一定要注意及時補充飲水， 重視便秘等症狀的防治， 該出汗時就需要出汗。
接下來不妨試試喝些花茶， 緩解緩解壓力吧！
能調節內分泌的花草茶
1.玫瑰花。 清火潤喉、疏肝解鬱、健脾活血， 具有消斑， 除皺， 養顏之功效， 是花中之王；另外對腹中冷痛、習慣性便秘有很好的治療效果， 長期飲用可改善眠。
2.玫瑰茄茶。 排毒養顏， 調節內分泌， 健脾開胃， 幫助消化， 解酒， 潰泡後， 口感微酸， 是不可多得的保健飲品， 本品不但是養顏美容的珍品， 還具有預防感冒、通便利尿、收縮血管的效果。
3.月季花茶。 對月經不調、痛經、閉經、經來腹痛、血瘀腫痛症有很好的改善， 對於內分泌失調及腰酸腎痛的婦女非常適合。
4.桃花茶。 又稱女人之花， 桃花曬乾泡茶喝可以調節經血， 排毒通腸，
5.桂花茶。 可養陰潤肺， 調解內分泌， 溫補陽氣， 美白肌膚， 排解體內毒素。