「提醒」今日大雪，氣溫破零的趨勢下如何防止心臟“感冒”？

今日是二十四節氣中的大雪節氣， 大雪的意思是天氣更冷， 而不是那天就一定是降雪。 地處上海的朋友們可能最近一段時間還算幸福的， 但是北方卻早沉浸在零下二十幾度的酷寒的折磨中。

（上海天氣最低4到5度， 還算幸福， 起碼目前都是零上的啊！）

這張圖是哈爾濱的天氣， 零下二十幾度啊， 整個人是不是都凍成冰雕了？

隨著冬季冷空氣的來襲， 對於血管彈性差的人將是一段難熬的日子。 近期醫院心血管病人門診劇增。 氣溫急劇變化會帶來血壓波動， 引發中風。 同時這段時期是急性肌梗塞的發病高峰期，

除了氣溫偏低刺激人體交感神經， 引起血管收縮外， 寒冷還能增加血中纖維蛋白原含量， 血液粘稠度增高， 易導致血栓形成而阻塞冠狀血管。 此外， 病變的冠狀動脈對冷刺激特別敏感， 遇冷收縮， 甚至使血管閉塞， 導致心肌缺血缺氧， 誘發心絞痛， 重者發生心肌梗塞。

那麼如何謹防心血管“感冒”， 患者如何應對安全大雪節氣後的日子？

1、應重視防寒保暖：不分群體， 不管是老人還是年輕人， 都應該注意防寒保暖。 因為在寒冷狀態下， 我們全身的血管是處在一種收縮狀態， 會增加了全身血管的阻力， 從而引發相關疾病。 冬季室溫應該不低於18℃， 老年人和冠心病患者應再提高2℃～3℃。 外出時最好戴口罩， 並避免迎風疾走。 在室內時，

應避免將門窗開得過大， 以防冷空氣刺激誘發心絞痛和心肌梗死。 當室內需要換氣時， 可把門窗開一條縫， 使少許新鮮空氣進入， 但又不至於使室內溫度一下子降得過低。

2、定期心血管系統體檢：有助於早期發現病灶， 及時進行護理和治療， 從而降低進一步嚴重惡化的幾率。

3、養成鍛煉身體的習慣：冬天易使人身心處於低落狀態。 改變情緒低落的最佳方法就是活動， 如慢跑、跳舞等， 都是消除冬季煩悶、保養精神的良藥。 但是心血管病人應注意避免晨練。

4、每晚熱水泡腳：熱水泡腳可以使體溫升高， 促進末梢的血流更加順暢， 並減輕心臟的負擔。 每天用熱水泡腳15分鐘， 然後保溫30分鐘， 不同患者的心臟血管技能會得到不同程度的改善。

5、進食養生推薦：黑木耳薏米粥， 益氣補血、涼血止血、抑制血小板凝集、降低膽固醇、預防動脈粥樣硬化等作用。 薏米有健脾利水、減肥清脂、消腫散濁作用。 這兩者煮粥食用， 對增強免疫力， 擴張血管， 促進血液迴圈有顯著效果。