劇烈運動後， 人體大量出汗， 身體缺水， 口乾舌燥， 這時候好想拿起茶水， 舉杯痛飲。 但是劇烈運動後最好不要喝茶， 尤其是喝濃茶！為什麼呢？
原因1：運動後喝茶會加重心臟的負擔
劇烈運動後， 我們都會有一個感受， 那就是心臟跳動速度和頻率高於尋常。 摸摸胸口， 就可感受到“噗通噗通”的跳動。
因為剛結束運動時， 心臟的負擔比較重， 心跳也比較快， 而茶中含有大量的咖啡鹼等導致興奮的物質， 這樣會加重心臟的負擔， 使人不舒服， 而且體質不好的可能會造成更嚴重的後果。
原因2：茶有利尿功能， 不適合運動後體內水分大量流失
咖啡因有一定的利尿和脫水作用， 運動後身體本來就會出大量汗， 丟失大量電解質， 如果喝含有咖啡因的茶水等飲料會進一步加重體液的流失。 咖啡因對中樞神經有刺激作用， 不利於運動後的恢復。
那麼， 運動結束後喝什麼，
很多人會選擇喝水， 其實， 喝鹽水最好了， 不僅可以補給身體所需養分和鹽分， 還可以保持體內的正常代謝。
需要注意的是， 不能在運動完後馬上大量飲用， 這樣非常不利於身體健康的。 因為在運動結束後， 心臟的負擔就會逐漸減輕。 這個時候， 如果大量飲水， 一部分水經胃腸吸收進血液後， 迴圈血管就有所增加， 給心臟增加更重的負擔。
所以， 最好的方法是， 運動完後， 應休息一會兒， 讓身體緩衝一下並且慢慢地引用水補充身體能量。