今早6時33分
太陽到達黃經255度
冬天的第三個節氣“大雪”悄然而至
仲冬時節正式開始
《月令七十二候集解》說：“大雪， 十一月節， 至此而雪盛也。
“大雪”有三候
一候鵑鷗不鳴
二候虎始交
三候荔挺出
大雪習俗
■ 醃肉
有句俗語， 叫做“小雪醃菜， 大雪醃肉”。 大雪節氣一到， 家家戶戶忙著醃制“鹹貨”， 以迎接新年。
■ 大雪紛紛是旱年， 造塘修倉莫等閒
北方田間管理已很少， 若下雪不及時， 人們偶爾還在天氣稍轉暖時澆一兩次凍水， 提高小麥越冬能力。 或者修葺禽舍、牲畜圈牆等， 助禽畜安全過冬。 此時還要加緊冬日興修水道、積肥造肥、修倉、糧食入倉等事務。
大雪時節， 萬物潛藏。 寒潮和強冷空氣活動變得頻繁， 那麼應該注意些什麼呢？跟著小移學習下吧！
大雪養生
■ 護頭暖腳是關鍵
大雪之後， 寒冬來臨。 冬天的很多季節性疾病都和寒氣入侵有關， 中醫認為， 人體的頭、胸、腳這三個部位最容易受寒冷侵襲， 是保暖的重點。
戴帽子大約減少頭部散失熱量的60%；用長圍巾系在胸口護胸，可以減少寒冷對心臟、脾胃的衝擊；長襪、厚靴、睡前足浴在溫暖雙腳的同時，也促進了人體內的氣血流動。
■ 早睡遲起，去寒保暖
冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。此外，冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。
大雪食補
■ 大雪進補，南溫北熱
時至大雪，是“進補”的大好時節，但不要一味地補充有營養的食物，要根據地域、天氣吃不同的食物。
江南不太冷的地方適合用鴨、魚溫補；北方氣候寒冷，可以用羊肉、牛肉補充身體元氣，增加禦寒能力；如果天氣持續乾燥，還要在滋補時增加冰糖、百合等甘潤的食物，以起到“滅火器”的作用，防止身體上火。
■ 飲食以補陽為主
大雪食補以補陽為主，但不可過於機械，應根據自身陰陽氣血的偏盛偏衰，結合食物之性來選擇。吃溫補性的食物，如羊肉等肉類，還要多吃些益腎的腰果、芡實、山藥、白果、核桃等。黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等，它們不僅可以補養腎氣還可抵抗寒冷，且能潤肺生津。
你學會了嗎？天冷防風寒，圍巾別離身；養陰多喝水，睡覺少穿衣做好幾件事，冬天不生病戴帽子大約減少頭部散失熱量的60%；用長圍巾系在胸口護胸，可以減少寒冷對心臟、脾胃的衝擊；長襪、厚靴、睡前足浴在溫暖雙腳的同時，也促進了人體內的氣血流動。
■ 早睡遲起，去寒保暖
冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。此外，冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。
大雪食補
■ 大雪進補，南溫北熱
時至大雪，是“進補”的大好時節，但不要一味地補充有營養的食物，要根據地域、天氣吃不同的食物。
江南不太冷的地方適合用鴨、魚溫補；北方氣候寒冷，可以用羊肉、牛肉補充身體元氣，增加禦寒能力；如果天氣持續乾燥，還要在滋補時增加冰糖、百合等甘潤的食物，以起到“滅火器”的作用，防止身體上火。
■ 飲食以補陽為主
大雪食補以補陽為主，但不可過於機械，應根據自身陰陽氣血的偏盛偏衰，結合食物之性來選擇。吃溫補性的食物，如羊肉等肉類，還要多吃些益腎的腰果、芡實、山藥、白果、核桃等。黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等，它們不僅可以補養腎氣還可抵抗寒冷，且能潤肺生津。
你學會了嗎？天冷防風寒，圍巾別離身；養陰多喝水，睡覺少穿衣做好幾件事，冬天不生病