秋冬季節， 就成了心腦血管疾病高發的季節， 據調查資料顯示， 血栓已經成為威脅人類健康的一大殺手之一， 血栓的致死率、致殘率以排到較高的位置。
血栓如何形成
血栓是指流動的血液在血管（動脈或靜脈）腔內或心腔內發生凝固， 形成了血凝塊， 堵塞了血管腔， 引起血管血流明顯減少。 血液能正常流動得益於我們人體的血管暢通， 但隨著年齡的增長， 血管開始加快老化， 同時因飲食上過多攝入高脂肪、高膽固醇的食物， 最終導致血管彈性下降， 血管狹窄， 血管垃圾無法排出體外， 從而引發血管堵塞， 形成血栓， 甚至發生心臟病、中風、靜脈血栓栓塞症、冠心病、腦梗等疾病。
三件事導致患血栓風險增加
1、高脂肪攝入
如今現代人每天都攝入高脂肪、高熱量、高膽固醇等食物， 引起血管裡的脂肪、膽固醇、甘油三酯等含量積累增多， 非常容易堵住血管。
2、久坐不運動
司機、辦公室白領、上班族等人群。 因工作壓力大， 經常待在辦公室， 很少去運動， 這樣血管內的血液垃圾就會積累增多， 形成動脈粥樣硬化， 甚至可能會引起下肢靜脈血栓。
3、吸煙
吸煙會使得血管變得越來越脆弱， 根據資料統計， 一天抽一包煙，
專家建議：30歲以上人群， 就需要開始注意心腦血管疾病的預防， 從3方面入手
1、生活規律
生活規律有利於任何疾病的預防， 尤其是腦血栓的預防。 要養成有規律的生活， 尤其是老年人， 因為老年人生理調節和適應機能減退， 生活無規律易使代謝紊亂促進血栓形成。 其次忌飯後就睡， 因為飯後血液聚集於胃腸， 以助消化器官之血供， 而腦部血供相對減少， 同時吃過飯就睡血壓下降可使腦部血供進一步減少， 血流緩慢易形成血栓。 因此最好飯後半小時再睡。
2、限制脂肪攝入量
膳食中要減少總的脂肪量， 限制食物的膽固醇， 多攝入粗纖維。
每天兩杯全胚芽蕎子茶。 含有大量的蘆丁， 能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力， 增強血管的柔韌性和彈性， 防止脂肪在血管壁中沉積， 防止血栓形成。 全胚芽蕎子茶中的膳食纖維能促進有毒物質的排泄， 降低血清的總膽固醇及LDL膽固醇的含量。 對於降低血糖、血脂， 改善心腦微循環， 具有一定作用。
3、注意保暖， 戒煙降酒
老年人天氣適應能力減弱， 過冷過熱皆可使血粘度增加誘發腦中風， 因此， 一定要隨時注意天氣冷暖的變化， 隨時增減衣服。其次，戒煙，戒酒對於腦血栓的預防也重要。
隨時增減衣服。其次，戒煙，戒酒對於腦血栓的預防也重要。