冬季天氣變冷， 是引發心臟疾病的高峰期， 其中心衰、心梗、冠心病等心血管疾病成為中老年人常見的多發病。 專家提醒， 中老年人， 特別是有心臟病史的人， 冬季要特別注意保護心臟健康。
專家指出， 主要原因是由於寒冷刺激肌體， 使人的肢體血管發生收縮， 心率加快， 心臟工作負荷增大， 耗氧量增多。
寒冷的氣候會讓血液更黏稠， 人體的膽固醇含量在冬季會增高， 呼吸系統感染也會增多。 在溫度低的情況下， 血壓容易升高， 加重了心臟負擔。 同時， 心血管功能對氣溫變化最為敏感， 隨著氣溫的降低， 血管收縮， 血流量減少， 耗氧量增加， 加重了心臟負荷。
此外， 冬季氣溫變化迅速， 溫差、氣壓處於較大的波動狀態， 突然受寒冷刺激， 冠心病人的冠狀動脈在原有機械性狹窄的基礎上容易發生收縮痙攣， 出現急性心肌缺血， 誘發心絞痛， 甚至心肌梗塞。
寒冷季節， 中老年人容易發生呼吸系統疾病， 如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、氣喘等， 這些都會加重原有心臟血管疾病的病情。
冬季“護心”三注意保證飲水量
由於天氣寒冷， 戶外活動減少， 人體血脂的攝入和代謝比例失調，
開窗通風
由於冬天天氣寒冷， 人們一般都將門窗密閉， 往往忽視開窗通風， 屋內的空氣相對混濁， 氧氣相對比較少。
建議：每天上、下午最少要開窗通風一次，
不要太忙碌 生活有規律
華人的幾個傳統節日都在冬季， 如冬至、元旦、春節， 節日期間由於忙碌， 加上生活不規律， 也會誘發心血管疾病。
如何給心臟“保暖”定期檢查身體
在入冬前最好作一次全面檢查， 對自己的身體狀況特別是重要臟器功能做到心中有數。
注意防寒保暖
醒來時不要立刻離開被子， 在被子中活動一下身體。 老年人一般夜尿較多， 夜間起床上衛生間時要注意穿衣服， 防止著涼。 洗臉、刷牙要用溫水， 洗澡前應先讓浴室充滿熱氣， 等浴室溫度上升後再脫衣服。 外出時要戴手套、帽子、圍巾、大衣等， 注意保暖， 防止感冒。
進行適量戶外活動
如慢走、打太極拳等，增強自身的抗病能力，增加血管的耐受力和保持已有的彈性。但晨練不要太早，應在太陽出來後再出去活動。
注意飲食防治便秘
有高血壓、冠心病的老人要特別防止便秘。以清淡的飲食為主，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、水果等，少吃油膩食物，禁忌煙酒，膳食總體上要低鹽、低脂肪、低膽固醇。要多喝水，晚上睡覺前和早晨起床後最好喝一杯白開水，降低血液黏稠度，防止心梗。
保持平和的心態，保持淡泊寧靜、樂觀自信的情緒，避免過於激動和感情上的大喜大悲。
六種場合易發病1. 早上剛起床時
哈佛大學的研究曾發現，心臟病清晨發作的風險會提高40%。因為剛醒時，人體分泌的腎上腺素等壓力荷爾蒙會使血壓升高，會使人有缺氧的感覺。此時身體也比較缺水，血液黏稠，向心臟供血的能力較差。這都會使心臟負重。
專家提醒：為保護自己，心臟病人在睡醒之後不應該立即起身，應該在床上滯留片刻。晨練者應該在徹底熱身之後，再開始運動。服用β-受體阻滯劑的病人，應該在頭天晚上睡前服用，進而保證藥物能在次日清晨發揮最大療效。
2. 週一早上
調查發現，週一心臟病發作的比例要比平時高20%。也許因為上班第一天，人們都會感到緊張和壓抑。
專家提醒：為保護自己，心臟病人星期天的時候就要多放鬆，但是不要睡懶覺。週末晚起，週一早起，血壓反而更容易升高，因為它打亂了平時已經形成的生物鐘。應該保持數年如一日的作息規律。
3. 站在演講席前
站在心臟的立場看，演講就好比一次反常的運動。極度緊張會使血壓、心率和腎上腺素水準提高。這樣，演講者在為演講而緊張的同時，還要警惕心臟病發作。
專家提醒：為保護自己，心臟病患者在演講、乘飛機或處理其它緊張事務之前，應該服用β-受體阻滯劑。
4. 吃高脂肪、高碳水化合物時
研究發現，高脂肪、高碳水化合物食物會使人的血管收縮，容易造成血管堵塞。
專家提醒：如果實在躲不開這些食物，就要盡力控制食量。每天服用阿司匹林也可以預防血管栓塞。
5. 大便時
便秘會提高胸腔壓力，延緩血液回流心臟的過程。
專家提醒：心臟病患者平時應多吃纖維食物，多喝水，預防便秘。
6. 突然的劇烈運動
有人在鏟雪的時候心臟病發作就是一例。因為身體突然用力，壓力荷爾蒙猛然上升，都會使血壓升高，心率加快，從而引發心臟病。
專家提醒：有規律的運動有益心臟健康，如果需要提高運動強度，應該循序漸進。
9種偏方調治冠心病偏方一、丁香冰片散
配方：山奈、細辛、丁香各2份，乳香、沒藥、冰片各1份。 制法：研成末。
功效：涼血解毒，用於冠心病。
用法：溫開水送服，每服1.5~2g，每日2~3次
偏方二、三棱莪術散
配方：三棱9克，莪術9克。 制法：研末。
功效：破血行氣，散結驅瘀。 用法：溫開水送服，每日2~3次。
偏方三、廣鬱檀香散
配方：延胡索、廣郁金、檀香各2克。 制法：研末。
功效：行氣散瘀，清心涼血。
用法：每次2~3克，溫開水送服，每日2~3次
偏方四、沉香血竭散
配方：三七、沉香、血竭粉（2：1：1） 制法：研末。
功效：補氣行氣，活血定痛。
用法：溫開水送服，每次2g，每日2~3次。
偏方五、銀杏葉飲
配方：鮮銀杏葉30克（幹品減半）。 制法：沸水開浸泡。
功效：改善心肌缺血區血液迴圈，清除氧自由基，拮抗血小板活化因數。
用法：當茶飲用，每日1劑，4周為1個療程。
偏方六、香蕉蜂蜜茶
配方：香蕉50克，蜂蜜少許。
制法：香蕉去皮研末，加入等量的茶葉中，加蜜調勻。 功效：降血壓、防止血管硬化，用治冠心病、高血壓、動脈硬化等。
用法：可當茶飲。
偏方七、馬齒莧包子
配方：馬齒莧、韭菜等份，蔥末、薑末、豬油、醬油、鹽、味精、雞蛋、麵粉各適量。
制法：馬齒莧、韭菜洗淨，陰乾2小時，切碎末。雞蛋炒熟打碎，將馬齒莧、韭菜、雞蛋攪勻，加鹽、醬油、豬油、味精、蔥末、薑末做餡，和麵製成包子，蒸熟後食用。 功效：清熱祛溫，涼血解毒。 用法：可做食物食用。
偏方八、蜂蜜首烏丹參湯
配方：蜂蜜25克，何首烏、丹參各25克。 制法：何首烏、丹參煎去渣取汁，調入蜂蜜拌勻。 功效：益氣補氣，強心安神。 用法：每日1劑。
偏方九、黨參黃芪汁
配方：黨參20克，黃芪30克，川芎、枸杞子、制何首烏、牡丹皮各15克，丹參25克，炒白術、茯苓、淫羊藿、桂枝各10克，當歸20克，炙甘草8克。 制法：所有藥物水煎。 功效：治療冠心病。
用法：每日1劑，分1~2次服用。
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監製/編輯：暢暢
單位：仁醫堂名醫館
進行適量戶外活動
如慢走、打太極拳等，增強自身的抗病能力，增加血管的耐受力和保持已有的彈性。但晨練不要太早，應在太陽出來後再出去活動。
注意飲食防治便秘
有高血壓、冠心病的老人要特別防止便秘。以清淡的飲食為主，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、水果等，少吃油膩食物，禁忌煙酒，膳食總體上要低鹽、低脂肪、低膽固醇。要多喝水，晚上睡覺前和早晨起床後最好喝一杯白開水，降低血液黏稠度，防止心梗。
保持平和的心態，保持淡泊寧靜、樂觀自信的情緒，避免過於激動和感情上的大喜大悲。
六種場合易發病1. 早上剛起床時
哈佛大學的研究曾發現，心臟病清晨發作的風險會提高40%。因為剛醒時，人體分泌的腎上腺素等壓力荷爾蒙會使血壓升高，會使人有缺氧的感覺。此時身體也比較缺水，血液黏稠，向心臟供血的能力較差。這都會使心臟負重。
專家提醒：為保護自己，心臟病人在睡醒之後不應該立即起身，應該在床上滯留片刻。晨練者應該在徹底熱身之後，再開始運動。服用β-受體阻滯劑的病人，應該在頭天晚上睡前服用，進而保證藥物能在次日清晨發揮最大療效。
2. 週一早上
調查發現，週一心臟病發作的比例要比平時高20%。也許因為上班第一天，人們都會感到緊張和壓抑。
專家提醒：為保護自己，心臟病人星期天的時候就要多放鬆，但是不要睡懶覺。週末晚起，週一早起，血壓反而更容易升高，因為它打亂了平時已經形成的生物鐘。應該保持數年如一日的作息規律。
3. 站在演講席前
站在心臟的立場看，演講就好比一次反常的運動。極度緊張會使血壓、心率和腎上腺素水準提高。這樣，演講者在為演講而緊張的同時，還要警惕心臟病發作。
專家提醒：為保護自己，心臟病患者在演講、乘飛機或處理其它緊張事務之前，應該服用β-受體阻滯劑。
4. 吃高脂肪、高碳水化合物時
研究發現，高脂肪、高碳水化合物食物會使人的血管收縮，容易造成血管堵塞。
專家提醒：如果實在躲不開這些食物，就要盡力控制食量。每天服用阿司匹林也可以預防血管栓塞。
5. 大便時
便秘會提高胸腔壓力，延緩血液回流心臟的過程。
專家提醒：心臟病患者平時應多吃纖維食物，多喝水，預防便秘。
6. 突然的劇烈運動
有人在鏟雪的時候心臟病發作就是一例。因為身體突然用力，壓力荷爾蒙猛然上升，都會使血壓升高，心率加快，從而引發心臟病。
專家提醒：有規律的運動有益心臟健康，如果需要提高運動強度，應該循序漸進。
9種偏方調治冠心病偏方一、丁香冰片散
配方：山奈、細辛、丁香各2份，乳香、沒藥、冰片各1份。 制法：研成末。
功效：涼血解毒，用於冠心病。
用法：溫開水送服，每服1.5~2g，每日2~3次
偏方二、三棱莪術散
配方：三棱9克，莪術9克。 制法：研末。
功效：破血行氣，散結驅瘀。 用法：溫開水送服，每日2~3次。
偏方三、廣鬱檀香散
配方：延胡索、廣郁金、檀香各2克。 制法：研末。
功效：行氣散瘀，清心涼血。
用法：每次2~3克，溫開水送服，每日2~3次
偏方四、沉香血竭散
配方：三七、沉香、血竭粉（2：1：1） 制法：研末。
功效：補氣行氣，活血定痛。
用法：溫開水送服，每次2g，每日2~3次。
偏方五、銀杏葉飲
配方：鮮銀杏葉30克（幹品減半）。 制法：沸水開浸泡。
功效：改善心肌缺血區血液迴圈，清除氧自由基，拮抗血小板活化因數。
用法：當茶飲用，每日1劑，4周為1個療程。
偏方六、香蕉蜂蜜茶
配方：香蕉50克，蜂蜜少許。
制法：香蕉去皮研末，加入等量的茶葉中，加蜜調勻。 功效：降血壓、防止血管硬化，用治冠心病、高血壓、動脈硬化等。
用法：可當茶飲。
偏方七、馬齒莧包子
配方：馬齒莧、韭菜等份，蔥末、薑末、豬油、醬油、鹽、味精、雞蛋、麵粉各適量。
制法：馬齒莧、韭菜洗淨，陰乾2小時，切碎末。雞蛋炒熟打碎，將馬齒莧、韭菜、雞蛋攪勻，加鹽、醬油、豬油、味精、蔥末、薑末做餡，和麵製成包子，蒸熟後食用。 功效：清熱祛溫，涼血解毒。 用法：可做食物食用。
偏方八、蜂蜜首烏丹參湯
配方：蜂蜜25克，何首烏、丹參各25克。 制法：何首烏、丹參煎去渣取汁，調入蜂蜜拌勻。 功效：益氣補氣，強心安神。 用法：每日1劑。
偏方九、黨參黃芪汁
配方：黨參20克，黃芪30克，川芎、枸杞子、制何首烏、牡丹皮各15克，丹參25克，炒白術、茯苓、淫羊藿、桂枝各10克，當歸20克，炙甘草8克。 制法：所有藥物水煎。 功效：治療冠心病。
用法：每日1劑，分1~2次服用。
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