高血壓、高血糖、高血脂普遍存在， 有健康意識的家庭都開始接受營養專家的建議， 在膳食中增加粗糧。 這的確是不錯的選擇， 因為粗糧相對來說， 富含維生素和礦物質， 有豐富的膳食纖維。 吃粗糧對控制血糖有較好的幫助， 也有研究表明， 長期吃粗糧可將中風的風險降低。 粗糧還有一個好處是容易產生飽腹感， 因此也可以作為理想的減肥食品。 但是， 事情總有不同的側面， 有時真會產生播下龍種卻收穫跳蚤的事兒。 畢竟， 每個人的機體狀況是有差別的。 一家人吃飯 ， 有的是祖孫三代湊一桌， 同樣飯菜，
A吃粗糧從孩子抓起，
要讓孩子儘量多吃B消化道疾病患者最適合多吃粗糧C年齡越大或體質越差的人越應該多吃粗糧D吃粗糧可搭配葷菜，